Question

你们知道每天走一万步能瘦吗？每天走一万步能瘦身吗？





Answer 1

据说每天走一万步有益健康。有一段时间，大家都晒自己的步数，所以很多人都有一万步以上的记录。事实上，有些人走路不仅是为了健康，也是为了瘦身。

每天走一万步能瘦身吗？

是的，当然。毕竟白跑一趟总是好的，但是不能因为犯了错就瘦了。平时好好的，随便走走是瘦不下来的。你必须快速节食。快走消耗的热量很大，快走不会让你一直想吃这个吃那个。快走的标准是每分钟步数要超过100步，到手心要出汗发热。

每天走一万步能瘦身吗？

可以瘦身，但是慢慢走一万步也瘦不下来。耳环可以走得很快，每次走得快，可以走半个小时到45分钟。还可以通过足够心率的快走来瘦身。然后你也要注意自己走路的姿势，快走的时候抬头挺胸瘦肚子。

每天一万步能消耗多少卡路里？

通常情况下，我们认真走一万步就能消耗300卡路里左右。好像没有多也没有少，所以减肥效果有点慢，需要长期坚持才能达到效果。如果我们配合适当的饮食，我们一定会成功瘦身。

一天一万步能瘦多久？

这个要看个人体质了。饮食方面，你以后会比以前少吃糖和油。如果你的日常活动保持不变，你会逐渐减肥。当然，你越轻，瘦身越快。建议你慢慢来，多吃蔬菜水果，少吃高糖油腻的食物。

在运动方面，首先你每次至少要运动30分钟，因为30分钟后脂肪就会燃烧。在饮食不变的情况下，每天坚持运动30分钟以上，就会瘦下来。当然，运动时间越长，瘦身越快。我建议你慢慢来。最好步行或慢跑30分钟以上。如果觉得无聊，25分钟后可以做一些其他运动，比如跳绳、呼啦圈，各种运动。

Answer 2

不一定能瘦身。只是走路并不能瘦身，还有很多其他因素，比如饮食，合理控制饮食加上适量运动才能有效瘦身。

Answer 3

1.
每天走一万步不一定能减肥。诸多因素都会影响减肥的效果,坚持长期的运动锻炼只是其中的一种。在身体状况允许的条件下,每天走一万步是一种良好的生活习惯,可以保持并长期坚持,有利于食物的消化吸收、帮助减肥,还可以帮助增强机体体质等。但是运动的时间、饮食结构、食物摄入量以及人体身体状况等,这些因素都会影响减肥的效果。
2.
运动时间:每天走路一万步能够有效燃烧体内的热量,但同时也要考虑到每天走一万步的过程中,持续走路的步数、走一万步所用的时间长短等。

Answer 4

我当然知道了，只不过很多人都坚持不下来而已，走1万步是可以瘦身的，因为走路是能够减少我们的脂肪的。