Question

疑心病有点重怎么办？

Answer 1

回复诚邀：疑心病特别重该怎么办？看了你的描述，我觉得你目前存在的问题，也并不象你所怀疑自己的“疑心病”有多严重。

其实诸如你现在所有的表现而言，只不过是在你身上有种潜以漠化的纠结情绪，至始至终所以然的猜测，这是万万不可取的。反观确实如你所说，或许有某些问题的存在，但是并不等同与你有疑心病之说！

我个人的见意，不管存在有多大疑问，总之不妨到医院就诊治疗为妥。是时候有必要采取一些措施，早治疗，早放心。但愿可以谨慎对待，有病治病，没病防病也不伤大雅！希望你能尽早走出误区！

谢谢您的邀请 看到你的描述，真为你担心！应该去医院看看：属于什么情况？是改变环境、改变工作后的暂时表现？还是其它？医生给出结论，才能对症下药！就手机款问题，建议你去查一查，落实到底转给谁？这样可以打消你的疑惑，不成天疑这疑那！我只能给你这点建议。非常抱歉！祝你早日适应新工作、新环境！投入工作，融入同事！放宽心态，微笑每天，春回大地，万物复苏，外出走走，让明媚的春光带给你好心情，相信会有改善！
(图片：手机随拍！)

疑神疑鬼来自于消极的暗示，暗示可以来自他人，也可以来自自己，所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响。

我们经常有说到这个人整天“疑神疑鬼”，见到别人小声交谈怀疑是在说她或他坏话，见到自己的男友或女友跟陌生异性打招呼就怀疑他们之间发生的什么关系，外出时总怀疑自己的门没有关好来回好几趟等等，从而影响了他们的生活与工作，疑心特别重怎么办？

我左想右想如果教条化的告诉你，猜疑心理发生的原因及克服方法，起不了太大作用，网络上到处有这样的文章，授人以鱼，不如授之以渔，这里介绍一下有自我暗示作用的冥想方法供大家参考，再结合生活中无处不在的焦点解决短期治疗(SFBT)核心理念，相信你自己本身具备所有改变猜疑心理现状的资源，强调利用自己本身的资源达到改变的目标，提供机会让自己去积极发现改变的线索。

正念冥想是建立在接纳的态度基础上—“接纳当时出现的所有体验。”

找到一个舒适的姿势--或坐，或躺或站（尽管坐姿是最常见的，而躺着则很容易睡着）的练习活动：在一个宁静的环境里，调整呼吸，放松躯体，保持不抵抗的心态，专注于一个目标之上。冥想的目标不一定是物质的，它可以使一个想法，一个意象或一个事件；也可以是在心中重复一个词或一段祈祷语；还可以观察自己的思想，直觉或反应；或者专注于身体产生的节奏（如呼吸）。

正念冥想的要求：

1、冥想的环境应该避免噪音，运动，亮光，电话以及其他人的活动。

2、确保你感觉舒适：房间温暖，穿宽松的衣服，排空膀胱和胃肠，餐后2小时内不做练习。

3、 后背挺直，身体放松，眼睛全闭或半闭。

4、呼吸通过鼻腔向下进入腹腔，确保你的呼吸规则，缓慢，均匀。

5、注意力集中在一个物体，单词，短语或自己的呼吸上。

6、对外界引起分心的事情养成被动，放松的态度。

要想要有比较明显的效果：例如明显感觉到焦虑减少，身体不再处于紧张状态，需要每天空出一段整块时间（十到二十分钟）--最好早上吃饭前，早晨进行冥想可以为一天的工作提供好心情。至少一周六天并且连续8周进行练习。在家里安排一个专门的冥想地方。

有时候可以问问自己，有没有什么时候这个情况会好一点？好一点会有什么不同？或者如果有一天，早上醒来的时候，有一个奇迹发生了，是否会有什么事情变得不一样了，那时自己又会做些什么？或者当自己的心情好一点的时候，别人会注意到我有什么不一样的地方？

疑心重是很多心理病患的最初期症状，如果没有调整、逐渐发展成为精神障碍，在日常生活中，我们只要加强积极的自我暗示，自我感觉良好，就不会出现疑心特别重的心理状态了。

回答问题之前，你得知道疑心重有啥表现？

疑心重的人思虑过度，凡事都往坏处想，说者无心，听者有意，捕风捉影，无中生有。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

猜疑心理表现在交往过程中，自我牵连倾向太重，总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。

再看你的问题和叙述，不太搭啊，你把疑心重扩大化了。

如果觉得自己疑心重，那为啥不自己去买手机？买个手机有这么复杂吗？

现在买手机从网上看好可以直接买，也可以去店里挑选然后立刻付钱，为啥要找亲戚买？这点事自己不能完成吗？

不知你多大岁数？感觉你似乎游离于这个时代，对自己也没有信心，是吗？

把钱转错，是有可能的，这不新鲜，既然觉得转错，赶紧去查呀？还来这里问。你是怎么转的钱？手机转账是有记录的。

这个问题跟疑心重没啥关系，说明你当时不在状态，下次仔细点儿。

你是不是平时就觉得自己疑心重，所以才问这个问题的？

想要解决这个问题，你得先知道根源在哪里？

每个人的问题，跟自己的原生家庭都有关系。你自己回想一下，每次做完事情，无论对错，你家人对你什么态度？是鼓励，夸奖？还是打击，挖苦，或者臭骂一顿？

犯了错误，小孩子是很惶恐不安的，有时候是不知该怎么做？这时候大人就该就事论事，对的地方给予肯定，不对的地方告诉你为啥不对，下次注意什么？

可惜很多家庭做不到这些，每次都是简单粗暴。骂一顿，或者打一顿都有可能。结果孩子对自己越来越没有信心。以后做事也是小心谨慎，总是怕被骂。

谨小慎微的性格就是这样养成的。不自信的人，以后做事总是惶恐，越想表现自己，越怕出错误。越怕出错误，还真就会出错误，因为你做事没有专心致志，不出错才是怪事。这样的心里养成习惯，人还有什么心思去专心做事？

不自信，还总是怕被人说，就会产生猜疑心了。凡事往坏处想，人家无意中说的一句话，都会想是不是再说自己？

我只是抛砖引玉，至于你的原生家庭是怎么对待你的？就得你自己去回忆了。这不是再纠缠谁对谁错，也不用记恨父母，因为大多数家长都有这样的问题，很多人到老也不会觉得自己有啥错误。这是认知的问题，作为成年人，应该懂得大多数父母都是爱孩子的，只不过不懂得怎么爱？

疑心重的人，通常很敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就是病，得治！！

要用理智控制自己的冲动情绪，遇事冷静思考，为什么会怀疑别人？也得找出原因。不要胡乱怀疑，错怪好人。

如果真得出现误会，及时沟通，解除怀疑。

如果是别人不理解，有什么不同看法，也很正常，随他去说吧，你要有自己的坚持和自信。不用跟人斤斤计较。

做好自己是关键，自信心不是说有就有的，它来源于自己一次一次的努力，盲目乐观不叫自信。你得先了解自己有什么优点，没有就得学习。踏踏实实的做好每一件事。慢慢积累经验，那种自信才会给你带来植根于大地一样安全感。

对，疑心重的人没有安全感。安全感来自于别人的给与，不如自己给自己的安全感更踏实。

疑心重的人有时候也说明太闲了，没有自己的奋斗目标，不知道该做什么？所以脑子就该胡思乱想了。你得给自己找点事干。做点自己喜欢的事，或者学点东西。专注做事的人，没空猜疑别人。

多看看书。

还是那句话，做好自己！当你充满自信的时候，眼神坚定，明亮，看事情更公正。生活也会充满阳光！

(这组图片是我从网上精心挑选，最后一张我自己特别喜欢，保留很久了，希望你也喜欢！ )

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！

首先，您是怎么确定有疑心病的，都有些什么表现？是对所有的人与事都疑心，还是最对某一类特殊的人与事疑心，还是在某一环境条件下疑心？

其次，又是如何断定疑心病重，重到什么程度？

实际所谓疑心病在心理学上，轻度的可算作是神经症性的心理疾病，如果是重度的话，则有可能是精神分裂症。至于到底是不是疑心病，还是病到什么程度？个人建议还是到当地神经科或者专业的心理咨询机构进行专业的诊断，在确诊到底是属于什么样的状况，是哪一种类型之后，并在专业人士的指导与帮助下进行治疗或康复工作。

很多时候，我们要不是病急乱秋衣，要不就是讳疾忌医，总之，个人建议还是需要到专业的机构进行专业的诊断，并在专业人士的指导下，让自己的生命与生活更有质量！！

疑心病是一种变态的心态作用左右了自己的意识，不自信，对别人不放心，生怕别人给自己使坏，心神不宁，换得换失。

要解决疑心病，要对症下药。，处方如下:

性名:疑心病。性别`男(女)年龄:二十(四十)

心态平和丸十盆，(用清温水服，保持积极平和的心态，用人不疑，疑人不用，把心摆正，相信人，放开手脚，让人干事)一次两丸。

提信丸十二盒，(克服自卑，树立高尚的品质，每天坚持学习，随时给自己冲电，乐观向上，和人多交流，虚心接受别人的批评建意。)一次四丸。

树镜丸六盒，(学习高尚人的情操，不搞小心眼，别学曹操，疑杀救命恩人，疑华佗，延误命情。)一次一丸。

医师:挽救仁

说明:坚特服用，听音乐，也跳广场舞，理解 养生 之道，不能三天打鱼两天晒网。解铃还需系铃人。

产生这种问题不是自己疑心病重就是自己的记忆力不好，是脑子退化了，长此下去自己的心理负担会很重，要去看看医生，一个人疑心病太重做什么事都干不好，也不会相信他人，要克服自己的心态，必须要去看心理医生，解开自己的心扉不要整天疑神疑鬼

把自己的心搞得太复杂一切顺其自然，调节好自己的心态，做事都是靠诚信的，如果你让别人没有诚信感，自己永远都办不好事。

从你的描述中可以看出你生活的很不容易，担心的事情很多，怕做不好，遗忘性很高。

面对这种情况，我认为首先你要放松自己，多休息，让自己的生活过得愉快幸福。

其次，你要面对现实，从实际出发，多加强身体锻炼，比如跑步，健身，游泳等。

最后，日常生活你可以先从记日记开始，慢慢的加强记忆。

如此下来，你就很快康复。

您好！在现实生活中，有的人总是好多疑：别的同志相互间讲句悄悄话，疑心他们讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，疑心是对着自己的；别人到领导那里去一趟，疑心他是去讲自己的坏话；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐……这种无端猜疑，会使人与人之间的感情蒙上灰尘，使彼此的友谊产生裂痕，影响团结，同时也会给自己带来无穷的烦恼。

对别人的无端猜疑会引起一系列错误的行动，轻则伤了人与人之间的感情，重则给工作带来严重的后果。在现实生活中因为捕风捉影疑神疑鬼而引起谩骂、斗殴、凶杀的事件时有发生，可见多疑的心理常常成为悲剧、灾祸的根源。

凡事多疑，究竟应该怎么办?

首先，也是最重要的一点，就是尊重客观事实。对于周围的人和事，必须善于观察，善于调查研究，决不能为表面现象所迷惑，凭主观臆测，妄加判断。因为表面现象有时并不反映事物的本质。对人的认识，必须由表及里，克服表面化、片面化。

其次，要有一定的度量。即使别人真的在议论自己，也不必去计较。有道是，谁人背后无人说，哪个人前不说人?几句议论又算得了什么?只要自己光明磊落、胸怀坦荡，就不要理会别人的议论。反之，如果去斤斤计较，疑心别人和自己过不去，微小的疙瘩也会变成无法逾越的鸿沟。

其三，好多疑的人往往自己有不够检点的地方，生怕别人 背后议论自己，以至疑心重重。所以，最重要的还是自己要站得正，有了缺点错误，要敢于承认，坚决改正。

其四，对别人一旦产生了猜疑，应当直言相告，坦诚相见。待人坦率，不但可以消除误会，驱散疑云，还能增进人与人之间的感情。关系融洽，互相信任，有利于团结一致，携手前进，因多疑而引起的焦虑苦恼也就一扫而空了。

如何解决 疑心病? 我认为那些有疑心病的人往往都是比较善于观察事情的细节、善于分析别人的思想动态，特别在意别人对自己态度和看法的人。比如别人对自己是否热情、是否尊重、是否有什么......等等。 解决办法我认为有:

一，对别人要相信，如别人今天遇到自己说话没以往热情，不一定就是对自己有意见，因别人不是就与自己一人打交道，还有他们自己生活中的好多事情，有可能在其它事情上遇到了不顺心的事，喜怒哀乐人则有之，别人不一定每次对自己都要笑脸相迎；再者如别人做了对自己有伤害的事情，不一定就是有意的，往往却是无意的，不要过高的要求别人，不要过多的解读别人，要相信别人；

二，对自己要自信，只要自己对人对事处于公心、尽心尽力，凡事堂堂正，问心无愧，就要相信自己在他人心目中就会有一个应有的位置，不要过度解读别人的一时一事；

三，最重要的是不要太在意别人对自己的想法和看法，太在意了就会出现前面所说的问题，只要自己凡事问心无愧，天知地知就行，有些事情有的人今天不理解，可能明天就理解，明天不理解可能后天就理解，也可能永远不理解，那就算了。这样的事情我就遇到不止一次，还是那句话，问心无愧就好，过度在意只会是自己折磨自己。我相信。做到这些，猜疑就会少了很多。