Question

适合中学生的瘦腿方法

Answer 1

1.瘦腿要少吃盐
肥胖的主要原因是因为体内的脂肪堆积而导致的！如果想要瘦腿要尽量少吃盐！如果摄入大于10g的盐，就会积聚多余的水分，让双腿部肥肿。所以同学们想要瘦腿就要少吃盐咯！

2.十分钟瘦腿操
同学们在每天早晨起来的时候可以做三分钟的瘦腿操！首先，将双手叉在腰部，然后双腿分开站立，腰部轻轻向左右方向转移，接着拉动脚步的肌肉！每天坚持做十分钟可以让腿部积聚的脂肪得以消耗！
3.每天多走路瘦腿
同学们可以通过多走路来消耗双腿的脂肪！但是走路也是有讲究的哦！走路的时候要以脚跟落地，这样比脚尖先落地更能够消耗掉卡路里！多走路是一个有效的瘦腿方法！
4.按摩瘦腿
同学们可以通过按摩来让双腿变瘦哦！首先，盛一盆热水浸泡双脚，然后由下而上轻柔地按摩脚心，再按摩小腿肌肉的部分上下推拿，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分！

Answer 2

我今年读高一。我以前用这个方法瘦腿的：每天晚上我都空骑自行车15分钟，晚餐6点钟前吃。6点钟后就别吃了，饿了就吃个苹果或香蕉。如果晚餐用水果代替更好。。晚餐不能吃太饱、太油腻哦。早上起床喝杯水排毒。一个月下来同学都讲我腿瘦了。重要的是坚持，一般前三天能坚持下来，往后就能一直坚持了。

Answer 3

一套实用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～

Answer 4

跑步 长距离小强度 最少5公里 效果明显

Answer 5

上课坐着的时候双腿尽量往上抬