自己每天都有练腹肌，而且明显能感觉到腹肌已经练出来了肚子也比较硬，但是腹肌外有层肉该怎么减下去，腹
自己每天都有练腹肌，而且明显能感觉到腹肌已经练出来了肚子也比较硬，但是腹肌外有层肉该怎么减下去，腹肌在里面根本看不出来...
自己每天都有练腹肌，而且明显能感觉到腹肌已经练出来了肚子也比较硬，但是腹肌外有层肉该怎么减下去，腹肌在里面根本看不出来
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6个回答
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想让腹肌清晰最好的办法不是怎么练腹肌 而是减脂。你如果是男生的话，建议早晨起来先吃一勺无糖的乳清蛋白，然后去跑40分钟，这样可以刷脂少掉肌肉。不出一周就会清晰的，腹肌其实没必要一直使劲练的，证据就是街边饱受饥荒的乞丐也有六块腹肌，可是像是举重运动员却是一肚子的肥膘。然而他们之中哪个腹部力量大 不用我说你应该知道了吧？所以按我说的来就行，祝你好运哈 希望给个好评~
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乳清蛋白是啥
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坚持下去，，腹肌会显示出来。。
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时间不够，况且有肉好看一点
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大师有肉在里头
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用手按摩，掐、捏。渐渐的消耗掉这些脂肪
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排出毒素肚子就小了
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怎么排
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苦瓜
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