Question

老年人适合运动吗？

Answer 1

老年人适不适合运动因人而异，老年人的运动量不要太大。下面我说说我的观点：

1、对于那些有心脑血管疾病的老年人，不适合运动，可以选择散步进行活动，但不要累着，静养比较好一些。

2、有些人年轻的时候就不喜欢运动，或者运动量比较小，这些人到老了也不适合运动，因为他们的身体没有运动的习惯，在肌体老化后再运动会承受不了，容易诱发疾病，这样的老年人也可以选择散步进行活动。

3、对于那些年轻的时候就进场运动的人，老了以后还可以运动，但运动量要减少，并且不宜做比较剧烈的运动，运动要适量。

4、运动项目要适合自己，比如说，年轻的时候就没打过羽毛球，老了却选择打羽毛球运动，由于手腕的灵活度没有锻炼过，这种情况就容易让手腕受伤。老年人可以延续年轻时候的运动项目，但运动量要减少，以自己身体能承受为标准。

总之老年人可以做适合自己的运动，运动量不要太大。

Answer 2

人到老年，无论是静养还是坚持运动都是需要的，但需要根据个人的身体状况和健康状况来进行选择。

静养可以缓解疲劳，减轻肌肉和关节的负担，有利于身体恢复和修复。老年人由于机体器官的老化，代谢功能下降，需要更多的休息和睡眠来保持身体健康。而且老年人的免疫系统也会减弱，适当的静养可以减少感染和疾病的风险。

但是，长期静坐不动也会使肌肉萎缩，关节僵硬，容易出现骨质疏松等问题。因此，老年人也需要适当的运动来保持身体健康。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有利于身体健康和防止疾病。

老年人选择运动时，需要注意选择适合自己身体状况和健康状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。不宜选择过于剧烈的运动，以免对身体造成过大的负担和伤害。

因此，老年人应该根据自己的身体状况和健康状况来选择适当的静养和运动方式，保持身体健康。