Question

职场当中，如何控制好自己的情绪呢？

Answer 1

场当中，我们应当努力控制好自己的情绪，但是也应当适当的去发泄，不然可能会憋坏，在工作当中不可能会一帆风顺，在工作人际关系处理当中会出现各种各样的问题，我们一定要想办法去解决！

1. 不要压抑自己的情绪

适当的表达情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。就跟治水的原理是一样的，通则不痛。我们要在合适的时间点，跟合适的人去表达这样的负面情绪。

2.培养自我觉察能力

要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

3.要时刻的保持冷静

分析的处事态度在遇到问题的时候，一定要首先分析问题的严重性，然后再做判断和决定，千万不要总是被情绪化做左右，这样会让你失去理性的判断。

4.努力培养正向思考的能力

记住不要过度关注事情的负面因素，应从另一个角度来看待问题。思维模式转变得很重要，该变通的时候变通，该屈服的时候屈服。

不论在职场还是生活中，如何控制和管理自己的情绪非常重要，懂得管理自己情绪的人不一定会成功，但成功的牛人一定是一个优秀的情绪管理者。我们在职场中如何做好情绪管理。每个人都不容易，尤其在职场当中，生存真的很难，我们一定要调整好心态，时刻拥有正能量，只有这样才能在工作当中如鱼得水！

Answer 2

职场上，情绪的失控常常会影响到工作和人际关系。以下是一些控制情绪的方法：
1. 意识到自己的情绪并接受它们。认可自己的情绪是正常的，不要否认或压抑它们。
2. 深呼吸和冥想，这有助于缓解紧张和焦虑。
3. 找到情绪的源头，了解为什么会有这种情绪，并尝试解决问题。
4. 与他人交流，分享感受和想法，寻求帮助和支持。
5. 做一些让自己感到愉悦的事情，如听音乐、看电影、运动等，这可以缓解紧张和焦虑。
6. 学习冷静思考，对待问题时，不要太过情绪化，保持冷静的头脑和客观的态度。
7. 培养良好的习惯，如良好的作息时间、适当的休息和放松、均衡的饮食等，这有助于缓解紧张和焦虑。