为什么跑步后反而犯困
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运动量大+运动后能量补充不够。
没有跑步犯困，但是之前晚上出现过做完力量训练（强度中高），回到家里只是简单的喝了点瘦肉粥，洗完澡之后巨困，后面做了一些改善，锻炼后及时补充热量(蛋白粉+1碗米饭+鸡肉或者鱼肉），后面就不会再出现了。
看在我这么用心的份上就帮帮我！！采纳采纳~~~mum~~
没有跑步犯困，但是之前晚上出现过做完力量训练（强度中高），回到家里只是简单的喝了点瘦肉粥，洗完澡之后巨困，后面做了一些改善，锻炼后及时补充热量(蛋白粉+1碗米饭+鸡肉或者鱼肉），后面就不会再出现了。
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