篮球球性球感训练方法

 我来答
母婴问答小能手
2023-07-28 · TA获得超过6862个赞
知道大有可为答主
回答量:23.7万
采纳率:100%
帮助的人:3085万
展开全部

篮球球性球感训练方法如下:

材料准备:篮球。

1、原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

2、背后换手运球。同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

3、原地跨下运球。双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

4、持球环颈。持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

5、持球环腰。持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

6、持球环绕双脚S型。持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

打篮球对于精神和身体上的好处:

1、精神:

篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)。篮球本就系一种团队竞技运动,自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)。

2、身体:

第一方面是打篮球的时候活动量比较大,对于身体的肌肉会起到锻炼的效果,对于身体的协调性也是有好处的;第二方面是打球的时候会让人感觉心情比较愉快;第三方面打球的时候出汗比较多,会加速身体的血液循环,对于身体的代谢也是好处的。

森英兆典雅
2023-07-24 · TA获得超过1234个赞
知道小有建树答主
回答量:1588
采纳率:100%
帮助的人:7.3万
展开全部
篮球球性球感训练方法包括以下几种:
1. 原地两手交换推滚球:原地进行双手的交换推滚球练习,可以让学生的手指拨球等更灵活。
2. 原地单手推滚球:原地单手左右推滚球的练习是提升学生的控制球能力的方法之一。
3. 持球环颈(腰):持球于颈(腰)一侧,将球由颈后传递到另一手。
4. 单手托球经腋下、头上绕环:学生的两脚呈自然开立的状态,右手来持球,保持上臂呈自然下垂的姿势,然后通过前臂平举来拖住球,做好绕环之前的准备工作。在绕环的时候,要加大肘关节向外伸展的力度,并保持向上的适度提起。
5. 持球环绕双脚做“S”形传绕:持球于脚侧,将球由胯下做“S”形传绕到另一脚侧。
6. 手指交互传球:双手手指朝上,以手指交换快速推弹方式传球。
7. 双手交互用力传球:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。
8. 原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,屈膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
以上几种方法都可以有效地提升篮球球性和球感,练习时需要注意正确动作和适当的用力,避免受伤或对篮球造成损坏。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式