练气功顺式呼吸好还是逆式呼吸好
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四、 养生呼吸法。
1、 当你无注意呼吸时，练功过程自然呼吸即可。
2、 当你考虑到调节呼吸时，已经是意守呼吸，调节可籍此依据：
a、 顺腹式呼吸，尽量用小腹呼吸，收腹上托，收腹可促使肠胃蠕动，高效吸收食物能量，上托可调理五脏六腑。
b、 呼吸过程无声响，即自身听不到呼吸声为主。
c、 呼吸匀长，尽量匀长。
d、 深呼尽自然吸。
e、 当身体微微发热，或觉有困意时，转移注意力，可意守双手让自身回归自然呼吸状态。
3、 意守呼吸应遵循身体本能，切勿刻意调节，以舒适舒服为主。意守呼吸与意守丹田的作用一致，均是让自身注意力内守，实现心静。
本呼吸法归纳为：顺腹式无声匀长深呼尽自然吸；赋予名曰：若水呼吸法。此呼吸方法可缓解神经压力、精神紧张；此呼吸法有助于练功者进入气功态状态，在身体微微发热时则应回归自然呼吸，切勿再刻意调息。
——摘自《气功养生之呼吸有序》（鹏城·若水）
1、 当你无注意呼吸时，练功过程自然呼吸即可。
2、 当你考虑到调节呼吸时，已经是意守呼吸，调节可籍此依据：
a、 顺腹式呼吸，尽量用小腹呼吸，收腹上托，收腹可促使肠胃蠕动，高效吸收食物能量，上托可调理五脏六腑。
b、 呼吸过程无声响，即自身听不到呼吸声为主。
c、 呼吸匀长，尽量匀长。
d、 深呼尽自然吸。
e、 当身体微微发热，或觉有困意时，转移注意力，可意守双手让自身回归自然呼吸状态。
3、 意守呼吸应遵循身体本能，切勿刻意调节，以舒适舒服为主。意守呼吸与意守丹田的作用一致，均是让自身注意力内守，实现心静。
本呼吸法归纳为：顺腹式无声匀长深呼尽自然吸；赋予名曰：若水呼吸法。此呼吸方法可缓解神经压力、精神紧张；此呼吸法有助于练功者进入气功态状态，在身体微微发热时则应回归自然呼吸，切勿再刻意调息。
——摘自《气功养生之呼吸有序》（鹏城·若水）
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