Question

晚上经常失眠原因 经常整晚失眠怎么办

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 3

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！

Answer 4

失眠影响三高，加速肥胖，3种食材煮水，安心神，睡眠好！

Answer 5

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。