Question

如何让自己更放松

Answer 1

人们在日常生活中，如何缓解和消除精神压力呢？
　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。
　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。
　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。
　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，同时也对健康大有裨益。

Answer 2

喝白开水啊
深呼吸啊
运动啊
哈哈哈哈哈哈哈我随口一说
接下来才是认真的
放松应该是让自己没有压力
那你就放下压力放下包袱
做自己喜欢的事情
用自己喜欢的生活方式去生活
更轻松说明你现在也不是不轻松
但是这可能其实是最好的状态
有一点轻松也有一点不轻松这样子
想做什么只要是对的那就做什么
祝你更轻松

Answer 3

最好不要做那种有压力的工作，像销售类的非常辛苦，每天多吃点水果清洁肠胃，吃点甜食可以使人快乐，面包蛋挞小点心，喝点咖啡总之不要让自己太紧张，放松心情

Answer 4

选择自己喜欢的方式，唱歌，美食，旅行，健身，看书，好友相聚等等了

Answer 5

不说什么专业术语了.，我觉得听一些抒情的音乐，看一些搞笑的电影什么的都很减压