如何克服焦虑和失眠？
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找医生，催眠自己，听一些轻音乐，做些自己喜欢的事，想想自己喜欢的人和喜欢自己的人
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平时注意放松心情，转移自己的注意力，积极锻炼身体，增强体质。如果问题严重，应该到医院做相关的检查，在医生的指导下，用药。
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放平心态，早点睡觉
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焦虑和失眠有可能患上了抑郁症了，可以去看看心理医生，平时多做做户外运动，多和身边的人交流交流，多吃些水果！
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这要平静心情保持冷静不要思考太多不可能的东西，保持养成按时睡觉的习惯，慢慢会好的
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