补肾这个话题，以前在我们寝室是经常提的。大家都说要想自己的肾好就应该多吃韭菜，是出去吃饭的话，一定要点一盘韭菜，不然感觉人生没有意义，吃什么饭呢？
韭菜这个东西真的是对肾脏有好处，以前我摸自己的肾都会感觉有点疼。整天都是躺在寝室里不锻炼，像一头死猪一样，肚子也长得非常的大，可能就是肾不怎么好。为能够让自己的肾变得好一点，我就锻炼一下，虽然会有一点好处，但是可能最重要的还是要通过食物来补充。以前我真的是讨厌韭菜这个东西，不喜欢这种味道，但是为了不被室友继续嘲讽。我于是就变得和他们一样喜欢吃韭菜了，在外面吃饭的话经常喜欢吃韭菜炒鸡蛋。鸡蛋也是我非常讨厌的，可是为了自己的身体健康，我真的是下定决心豁了出去。
没过几个月，我发现我的肾有点好了，每天围绕着操场跑了几圈，真的是累死累活，而且吃着自己最讨厌的食物，有点成效真的是非常不容易啊。终于感动了上天，我的肾真的摸起来不怎么疼了，而且杠杠的，就算使劲硬戳一下还是很好。
只要自己的肾好了之后，气色也变得很好了，脸上也总是带着油光。以前都是黯淡无光的，甚至有时候熬过几次夜之后，和电视上的那些大熊猫是很像的，完全是另一种新物种。韭菜虽然是非常好的，但是更应该注重自己的生活方式，很多时候自己的肾不好，是因为生活习惯不好，喜欢熬夜喜欢喝酒对身体伤害非常大。
为了能够让我们健康的生活，一定要养成好的习惯，一切都要合理的去安排进行。如果真的出了肾的问题，最好是去医院看一下，这才是最正确的方式。
因韭菜中含有一定量的锌和维生素c，而锌的主要作用有促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，同时可以提高生体免疫力。因此韭菜能补肾。
韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量较高。由于其中含有大量的膳食纤维，可增加肠胃蠕动，保持大便畅通。
此外，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。夏季食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾的作用。冬季服用可以温肾壮阳。
扩展资料
韭菜饮食禁忌
1、【韭菜+菠菜】同食会有滑肠作用，容易引起腹泻。
2、【韭菜+牛肉】发 热动火，引起牙齿肿痛，口疮。
3、【韭菜+白酒】引起胃炎，胃溃肠病复发。
4、【韭菜+蜂蜜】同食容易引起腹泻。
5、【韭菜+牛奶】因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。
参考资料来源：百度百科-韭菜
参考资料来源：人民网-大蒜杀菌韭菜补肾 8种"重口味"的神奇食物【3】
参考资料来源：人民网-男人补肾“别有韭菜” 韭菜在肾虚中的作用
