晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?
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老是做梦睡不好一般是由于神经衰弱、植物神经功能性紊乱、精神紧张或工作学习压力大等引起的
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睡前喝杯牛奶，听些白噪音音频很有帮助
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睡觉之前多运动，少看手机，早睡早起
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睡前先放空一下，不要带着丰富的信息入眠
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如果是失眠的话，有一方面可以可能是说自己身体是不是着急上火，心理上有事
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