Question

体质极差的人，想要恢复身体素质，一定要做好哪几点？

Answer 1

体质极差的人特别容易生病，而且一旦生病就很难恢复。所以要想身体好，一定要有一个好的体质，而改变差体质不是一朝一夕就能改变得了的，要坚持做到以下几点，才能慢慢恢复成好的体质。

1、保持良好的饮食习惯。现在的生活水平好了，人们再也不必为填饱肚子而发愁了，所以很多人就开始大鱼大肉吃个不停。由于网络通讯技术的发达，外卖行业也如雨后春笋般大量涌现出来。今天工作太忙，没时间做饭，叫个外卖吧；明天懒得做饭了，叫个外卖吧；后天发了一笔奖金，为了犒劳自己一下，也叫个外卖吧。殊不知外卖食物中大多是高油、高盐、高脂肪的，对身体健康极为不利。为了身体健康，我们还是要多在家自己动手做饭，既干净卫生，又营养健康，何乐而不为呢？

2、改变作息习惯，保持充足的睡眠。白天在公司盯了一天的电脑，晚上回家还要抱着手机玩到后半夜，不是聊天就是玩游戏，不但眼睛得不到休息，身体也被熬垮了。改变作息习惯，做到早睡早起，这样才能让身体得到充足的休息，精力充沛，焕发新的活力，增强自身的体质。

3、坚持适度锻炼，保持健康的体魄。不锻炼不好，过度锻炼也不好，所以适当地进行一些锻炼，让身体逐渐变得强壮起来，体质自然就会好很多。

只要我们能够坚持做到以上三点，恢复身体素质指日可待。虽然看起来都很简单，但是持之以恒才是王道，才是改变身体素质的根本。

Answer 2

食疗要坚持，运动也要坚持，都是能让身体素质提升的。

Answer 3

身体比较差的人，饮食和作息要调整好，心态要调节好，适当锻炼。

Answer 4

我觉得主要还是多锻炼身体，增强你的体质

Answer 5

那一定要坚持运动，早睡早起，不要熬夜，有良好的饮食习惯。