Question

晚上熬夜学还是早起学

Answer 1

晚上熬夜学和早上早起学习都是可以的，最主要的是看自己适合晚上学习还是早上学习，找准自己的学习时间。

很多大学生和已经工作的人更倾向于熬夜学习和工作，因为很多人认为夜晚是属于自己一个人的时间，可以做很多事情。有的学生认为自己熬夜的学习效率要比早上的效率高，因为已经习惯于熬夜去做事情，在熬夜的时候并不会觉得疲惫。特别是当代大学生期末考试时期，基本上没有人不熬夜学习的，还有一些学生通宵背书复习，然后第二天去考试。事实上所有的熬夜对身体都会造成一定的损伤，可能自己觉得没有什么，但到以后身体出状况时就已经晚了。喜欢熬夜学习的可以制定一个学习时间，晚上学到什么时候要安排好，并且每天固定的时间结束，形成一个有规律的夜晚学习时间。有规律的熬夜学习的效果要比无规律的好得多。

并不是只要早起学习就能够提高学习效率

初高中给学生安排早自习还是有一定道理的，早晨可以说是很好的一个学习时间段。但要保证能够在早晨有效率的学习，就应该有充足的睡眠时间。如果一个学生熬夜到凌晨一点或两点，早上再早起学习，这样的话可以说是一点效果也没有。因为如果睡眠时间不足的话，早起之后头脑是不够清醒的，更有甚者是一天头脑都是昏昏沉沉的。早晨是一个好的学习时间段，但这个时间段的学习效率的提高还是需要有一个充足的休息时间作为前提。不是说早上学习前天晚上就不能够熬夜，而是有一个良好的身体素质，如果身体坚持不下去了，那么无论是哪个时间段学习，效率都不会太高。

三、找准自己适合的学习时间段
适合自己的才是最好的。有的人就是一到晚上大脑就很亢奋，有的人晚上并不能熬夜。所以当你能够熬夜学习的时候，你就尝试一下，看自己的学习效率能不能提高。熬夜学习可能适合很多大学，毕竟不熬夜的大学生没有几个，而且临近考试时熬夜复习已经成了常态。并不能说熬夜复习没有什么效果，一个人在熬夜时精神状态很好的情况下是有一定效果的，而且有的人在晚上学习的效率有时要比白天的更高。有的人适合晚上学习，有的人适合白天学习，但是迫不得已的情况下的白天和晚上都要学的。事实上每个人都有适合自己学习的时间段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。不管是哪一个时间段，能够把握好，找准自己适合的才是最重要的。

人是需要补充能量的，是需要一定时间让自己的身体休息的。学习效率的高低和自身的身体原因是分不开的，没有谁是在任何时间段的学习效率都高的。所以想要有一个好的学习状态，有一个高的学习效率，就必须要自己去实践。别人的方法不一定适合自己，自己有自己的安排才是主要的。

Answer 2

熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的害处！你应该晚上十点半睡，早上5点起来学习，这样对你的记忆力有帮助，对身高的增长也有帮助的！ 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题： 我们都知道一天二十四个小时，我们将每两个小时化分成一个时辰，那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息，对人体会造成怎样的伤害？
1.晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2. 晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。另外,肝脏属木,脾胃属土,脾胃不好就是木克土的现象,简单的说,就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系!
3.晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里， 如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个器官的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症.
另外,如果白天才睡觉耗的是你的心气,人体的气不足就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 所以一定要调整你的睡觉时间，试着按时10点半前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始升发，人就会开始变得越来越精神，难以入睡了。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
春天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.　 经常熬夜者的食物调理方法 ：
1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。
2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.

Answer 3

当然是早起学习好。但是一般晚睡比早起难。所以看你情况，如果是高中，一般的学霸，就是晚上熬夜学习，我和我同学都这样，一般学习（顺便聊天）到晚上12点睡。如果你是高级学霸（自制力特别强的），就可以早起，比如五点半起床，然后背单词什么的。如果你是大学，那早起就更方便了，因为更自由，也可以作为对自己自制力的磨炼。但是我自己没有早起学习也没有熬夜学习，我们是学校要求六点半到食堂签到。。。所以早上六点自动起床，签到吃饭完到教室大概七点二十，有四十分钟自习，我觉得已经挺好了

最好的学习时间是早上6.7点左右，因为大脑经过一晚上的休息，这个时候大脑的思维活动是比较活跃的，就像是人工作了一天累了，经过一晚上的休息之后第二天照样活力满满一样，所以早上学习往往比其他时间学习更容易得到事半功倍的效果！

Answer 4

学习不分时间，关键在于坚持，不能三天打鱼两天晒网，一段时间下来，没有见到效果，觉得学习没有意思。早上学习好还是晚上学习好，这个问题因人而异，如果是上班族，每天上班很辛苦，需要处理繁琐的事情很多包括联络朋友之间感情的应酬。

我们可以思考，自己每天当中是早上还是晚上某一时间段没有任何干扰，可以安心做自己喜欢的事情读书学习，只要去想就一定会找到。如果学习的知识是记忆性的，那么早上头脑清醒，早上就很好。我也很喜欢学习，深知不吃学习的苦，一定会吃生活的苦。随着时代的发展，过去我们学习的知识，都会过时，只有不断的学习时代前沿的知识，我们才能武装自己的头脑，与人交流和对话，会非常的自然，讨论一些高深的问题，都能找到共同点。人生的三大幸事：读好书、访高人、交好友！当我们能够静下心来，坚持一段时间，你会发现自己的口才和知识储备提升了，如果坚持一年，你会发现自己在和不学习的同学和朋友已经很难找到共同话题了。你的见解和胸怀提升了，与人聊天让人更加的喜欢，与人相处让人更加的难忘。

在当今这个社会，是人才不一定有口才，有口才的一定是人才。我们会发现身边口才好的，逻辑思维能力强，遇到的机会也比自己多，做什么事情都能做成。因此，养成一个良好的学习习惯，走进一个优秀的学习圈子，与喜欢学习的人成为朋友，不断的鞭策自己坚持下去，遨游知识的海洋。

Answer 5

那么首先我觉得是晚上熬夜学习还是早上起来学习。

这个的话我感觉是因人而异，有的人喜欢早起一点，加强学习。经过一夜的休息，早上精力比较充沛，便于思考，掌握所学知识，还有的更喜欢晚上学习，说周一晚上9点之后，实际你最好的时候。此时学习能力能提到事半功倍的一个效果，学习知识更牢固，钻研问题更透彻，是一种非常好的学习时间。我认为无论什么时间学习，可根据自己的爱好怎么能学到更多的一个知识为好。但是早上不能起的太早，晚上不能睡得太晚，也影响了身体健康，我们不管有多少知识，为祖国，为社会服务，没有健康的身体也是不行的。

学习效果再好，熬夜也不好，条件允许的话可以在最佳睡眠的时间先学习就好了。我是习惯晚上记忆，虽然早上学习记忆力清楚，但归根结底还是在于晚上下的功夫。

晚上多背诵白天背不会的知识，早晨起来就会很清晰地记起来。真的比早晨事半功倍，这点大家可以试试，现在学生学习负担很重，经常写作业都写到十一二点。还这么被动熬夜学习真的不可取一班学生睡眠得吧，保证八个小时早晨最早也得6点起床啦，晚上最好就在10点前睡觉，毕竟都在找身体，身体各个功能都是在睡眠之后修复生长的。如果熬夜，身体就会大脑思维不清晰，反应迟钝会影响孩子身体发育，所以10点前学习很重要。晚上如果提前完成老师布置的作业，余下的时间可以完成需要背书的任务。晚上安静，用一个人学习，注意力也集中，可以多背多写，烂笔头好过好细心也是有道理的。