Question

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？

Answer 1

膝盖要进行护理，可以先通过锻炼的方式来进行呵护。第一个方式是锻炼的方法，可以选择坐位，小腿伸直，两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按压，以膝盖部位微热为主。

Answer 2

不是。膝关节损伤里，久坐不运动的人群，远远高于有规律运动的人群。而肌肉萎缩，运动功能障碍，错误姿势，久坐人群会更多。所以保护膝关节最好的方法是，学习运动，适量运动，科学运动，保持肌肉能力，纠正错误姿势。还有一个重点，就是了解自己，不要自认为，意外难免，早发现，早解决，预防大于治疗。

Answer 3

如果一动不动，膝盖关节就会僵化，这样反而对膝盖关节的健康不利。……所以，适度锻炼，才是保持膝盖健康的关键……既要锻炼，又要适度，这才是最佳方法。

Answer 4

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？我认为保护膝盖并不是不运动。而是应该适量的运动。尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。日常生活中要尽量少穿高跟鞋。

Answer 5

保护膝盖并不是不需要运动，不运动对膝盖也是不好的，应该做适量的运动同时要做好防护