Question

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？

Answer 1

其实并不是说保护膝盖最好的方法，就是不运动，我们运动也是非常有利于膝盖的，但是我们要在运动的时候做到保护好自己膝盖的方法，比如说在运动之前注意做热身运动，拉伸运动，并且运动不能太过于激烈，这样才能更好的保护我们的膝盖

Answer 2

不是不运动。膝盖的保养方法建议有几下几种。
一是尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。
二是膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。三，尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。

Answer 3

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动?不是不运动。膝盖的保养方法建议有几下几种。
一是尽量慢走，避免长距离的行走或者是长时间的跑步，这种劳损在人到四十岁以后，会提早出现膝盖的退变而出现疼痛。
二是膝盖避免着凉，因为受凉会出现膝盖的疼痛，而每当天气有变化时，疼痛就会加重。三，尽量避免登山上下楼梯，特别是对于老年人是更应该注意登山和上下楼梯尽量避免，特别是下楼梯和下山时对膝盖的影响特别大。
而对于膝盖有利的一些运动，比如说登空自行车，游泳。即增加了肌肉的力量，又不损伤膝盖。也可以打太极拳，但应该正确练习，因为太极拳的很多招式方法对于肌肉的力量都有一定的增进作用，恰当的方法练习太极拳对于膝盖有一定的保养作用。
还有可以经常泡热水澡或者是汗蒸，这样也可以保养膝盖。