Question

保护膝盖最好的方法是不是就是不运动？

Answer 1

不是不运动，膝盖要进行护理，可以先通过锻炼的方式来进行呵护。第一个方式是锻炼的方法，可以选择坐位，小腿伸直，两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按压，以膝盖部位微热为主。
第二个锻炼方式是抱膝，全身放松，抬起右腿屈膝，然后双手抱膝用力贴近胸，松开双手恢复常态，各做10到15次左右是最好的方法。第三个护理方式是多吃补钙类的食物，比如说骨头汤有助于补钙，这样骨头部位也不会因为膝关节受到的损伤而造成任何的不利影响。第四个护理方式是根据药物进行改善，可以贴膏药，尤其是疼痛感严重时贴膏药的方法非常关键，根据穴位来进行改善是缓解疼痛感以及膝关节问题的最佳方式。第五个方法是到医院做检查，认识清楚患者的膝关节问题，到底是由于风湿，缺钙，还是半月板受到损伤造成的。毕竟，不同人群发生膝关节疼痛的原因完全不一样，如果要想认识清楚就要用合理的方式。第六要减少穿高跟鞋的次数，特别是对于女性而言，日常生活中要尽量少穿高跟鞋，因为长期穿高跟鞋会导致膝关节和裸关节之间的受力不均，导致膝关节病症加重。

Answer 2

保护膝盖最好的方法不是不运动，是减少剧烈运动，注意保暖，这才是最重要的。

Answer 3

人到了老年以后，膝关节部位的呵护过程是非常关键的，只有正确合理的方法来呵护膝关节才不容易有更多的问题发生，保护膝关节需要从生活以及饮食上来做好，这是非常重要的过程，希望患者能多加注意，了解清楚膝关节的保护方法，避免有不必要的问题发生。

膝关节的呵护过程非常关键，而这和膝关节护理方式有关，只有合理的护理才能解决好疾病。当然，不同阶段膝关节的护理方法不同，对于不同人来说护理的方式是完全不一样的，如果想要护理膝关节的问题。接下来，我们就了解六个护理方式。

膝关节要进行护理，可以先通过锻炼的方式来进行呵护。第一个方式是锻炼的方法，可以选择坐位，小腿伸直，两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按压，以膝盖部位微热为主。

第二个锻炼方式是抱膝，全身放松，抬起右腿屈膝，然后双手抱膝用力贴近胸，松开双手恢复常态，各做10到15次左右是最好的方法。

第三个护理方式是多吃补钙类的食物，比如说骨头汤有助于补钙，这样骨头部位也不会因为膝关节受到的损伤而造成任何的不利影响。

第四个护理方式是根据药物进行改善，可以贴膏药，尤其是疼痛感严重时贴膏药的方法非常关键，根据穴位来进行改善是缓解疼痛感以及膝关节问题的最佳方式。

第五个方法是到医院做检查，认识清楚患者的膝关节问题，到底是由于风湿，缺钙，还是半月板受到损伤造成的。毕竟，不同人群发生膝关节疼痛的原因完全不一样，如果要想认识清楚就要用合理的方式。

第六要减少穿高跟鞋的次数，特别是对于女性而言，日常生活中要尽量少穿高跟鞋，因为长期穿高跟鞋会导致膝关节和裸关节之间的受力不均，导致膝关节病症加重。

以上我们对于膝关节的护理方式已经认识清楚了，不用把它想的太过于复杂，合理的护理方法才能改善问题。大家需要通过六个护理方式来认识清楚膝关节的护理方法，以上的六个方式都比较全面，只要按照这六个方式来进行护理，就是最好的护理过程。

Answer 4

不运动不能保护膝盖！
保护膝盖最好的方法就是适当运动，建议你每天采取健身走的方法，既锻炼身体又能保护膝盖。

Answer 5

保护膝盖最好的方法不是就是不运动，而是应该做一些适当的方法去保护自己的膝关节，需要注意以下方面：
1、生活方式，如在坐姿的过程中以及站立的过程中要站直，避免翘二郎腿过多，或者将重力完全放在一条腿站，这样不利于两侧膝关节的均衡的发展，而且可以促进一侧过度的磨损，产生膝关节疼痛；
2、平时工作、生活中要注意膝关节的保暖，目前认为寒冷是诱发膝关节骨关节退变的唯一因素，在平时如空调房中待的时间过久，则应进行膝关节的保护，夏天空调切忌不要调得过低，冬天的时候尤其骑车电动车要做好膝关节的防寒处理；
3、平时可以进行膝关节的锻炼，主要对大腿的股四头肌锻炼，也就是伸膝的练习，这样对维持膝关节的稳定性具有较好的作用，可以延缓膝关节的退变增生；。