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豆浆和牛奶哪个营养价值高?
12个回答
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牛奶里面主要含的就是乳糖,更加利于消化吸收,而豆浆含有的雌激素含量较高,主要是根据你个人的口味爱好进行选择,总体来说营养都是比较全面的,非常适合早餐的时候服用。
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豆浆中含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,其营养方面各有不同,需要根据自身情况来进行选择,如果青少年正在生长发育阶段,选用牛奶营养价值更高些,建议两样每天都适量饮用,可以选择早上喝豆浆,晚上喝牛奶,早上喝豆浆能够延缓衰老,有软化血管的作用,晚上喝牛奶既能补钙,又能促进睡眠质量。
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营养都是挺多的,只是不一样而已,牛奶补充钙质,豆浆是补充蛋白质比较多
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个人感觉是牛奶的营养价值更好一点,因为都为哺乳动物蛋白相似,所以更易吸收,而且牛奶中的脂肪比豆浆中的丰富,且更好吸收
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