怎么练习丹田之气

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相伴直至远方
2021-03-26 · TA获得超过4130个赞
知道大有可为答主
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正确的呼吸状态:胸腹式联合呼吸(特征:气沉丹田,吸气,两肋及小腹向周围扩张。呼气时,两肋和小腹丹田自然向里收缩)
1.闻花香状呼吸;
2.抬重物状呼吸;
3.45°—90°弯腰鞠躬状呼吸;
4.平躺在床进行呼吸;
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