一天能吃多少个鸡蛋

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泳若慢一默3913
2020-10-12 · TA获得超过240个赞
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从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。

对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。

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特别提示:中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他们最好是不要吃鸡蛋,不早死的危险就会提高。新加坡研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。

他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。” 这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”
风尘仆仆的路人甲
高能答主

2022-07-24 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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你好朋友,这个是因人而异的,每个人的体质不同,正常的身体健康的人一天吃2-5个都是没问题的,但是建议一天吃一个为宜。
希望能帮到你。
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帅C帅C帅C
2022-09-08 · TA获得超过1056个赞
知道小有建树答主
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一天能吃多少个鸡蛋并不固定,而是看你个人的身体素质。一般正常情况下,一天吃1到2个鸡蛋比较合适。
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泽咏训V
2022-08-09 · 超过169用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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按照健康营养饮食的角度,一个健康的人一般可以吃一个到两个鸡蛋。
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