Question

鸡蛋一天能吃多少个

Answer 1

人一天的身体需要消耗很多的热量，而且也需要很多的营养物质，特别是蛋白质，只有这样才可以让人的身体变得更好。尤其是对于正在长身体的人来说，更加应该要多吃鸡蛋，补充身体的蛋白质，这样才可以长得更高。

不同人群对鸡蛋的需求量会差异

1、对于大多数人群，一天可以吃2个鸡蛋；

2、对于想要锻炼身体，增强肌肉的人来说，就应该多吃几个鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质含量非常高，对于锻炼肌肉的人来说，可以很好的达到增肌效果。在增加肌肉的时候还可以吃一些蛋白粉，这样可以达到事半功倍的效果，因为蛋白粉里面主要的营养价值就是蛋白质，而增肌的人最需要的营养物质就是蛋白质。

Answer 2

鸡蛋一天能吃多少个一般一天吃一个鸡蛋就足够了，如果鸡蛋吃的太多鸡蛋，特别是蛋黄里面的胆固醇含量还是很高的，所以一天吃一个就足够。

Answer 3

鸡蛋是大家必备的吃的，营养丰富，但是最好有个量，不能多吃。多吃了的话，胆固醇会高。一般推荐食用量是一天不超过三个。

Answer 4

对于血脂和血胆固醇正常的朋友，中国居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋。而对于胆固醇或者血脂高的朋友来说，建议一天鸡蛋的量尽量不要超过一个，以防对血脂或者胆固醇造成影响。

网 上搜的仅供参考

Answer 5

天天吃，一个就够了。经常吃两个，不常吃2一3个