心里总是很压抑怎么办？
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可能现在工作上无所事事而发愁，心理压抑，感觉郁闷，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。好好学习知识，总会有用的。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我知道你最近也很累，再坚持一下你已经做的很好了，别听别人瞎扯。要心地善良，要温柔活着，要对得起自己说的每一句话，别成为别人心头落的那一朵雪花，别质疑自己的能力，别放弃自己的热爱， 加油！
大家都有一段黑暗的日子，就是会突然觉得活的好累，生活处处不如意，没有人理解你，你也找不到一个可以说说话的人，大家都很忙，哪有人会关心你的情绪呢，你提及一嘴好累，身边亲近的人都说，哎，别矫情了，谁不累啊！
你撑了很久很久的坚强一下子就崩溃了。
其实，不被别人理解才是生活的常态，大家的节奏不一样，如果有人跟你抱怨生活有点累，你一定要抱抱他，告诉他没关系。并不是说没关系，生活就会真的好起来，而是，当你学会安慰别人的时候，你才会安慰自己。
为什么我们总是被说一到晚上就活的矫情？
夜深人静就要去睡觉啊！瞎想什么呢。
可是，失落的人，心里有一个圈，里面住满了羊，数了一遍又一遍，我知道羊很多很多，可是弄丢一只，也会很难过的。
真心不是矫情，我只是在等我的羊回家。
也只有在晚上，你突然发现你活的才像自己，你不必讨好任何人，有的人追剧，有的人吃夜宵，有的人胡思乱想，只有这一刻，活的安静而热闹，活的痛快淋漓，成年人的衣柜里，谁还没几幅面具呢，闹钟一响，就开始从柜子里挑，今天扮演哪一种开心呢，这幅努力向上的青年面相挺好，要不，就这幅吧！
下了班，摘了面具，你活的多自在啊！可是，有一天，你也害怕，下了班，站在镜子面前，怎么都摘不掉面具，翻遍了所有的衣柜，找不到自己那副真实的面孔了。
别把自己逼的那么累，别给自己制造那么多焦虑，人比人，那不得气死人啊，咱就吃好自己的阳春面，不惦记别人的牛肉面，盖头比你好看点能咋滴，咱慢慢来，不着急，总有一天，鸡腿饭会有的，牛肉煲会有的，糖醋里脊会有的，时间一定会一口一口把你喂成小胖子。
想想现在，是不是比从前好了很多，知足一点，努力一点，三步并作两步，确实快，可是也容易劈叉啊，成年人下个一字马，多疼啊，只要你真心愿意生活，生活也不总是为难你的，偶尔还是有惊喜的。
人间很值得！
心里压抑一定要即时的释放，久而久之会加重成抑郁症的，其实人的心里是很强大的，有时候一定要学会自我调节，或者通过运动调理心态，心里压抑我觉得很多时间还是心里承受能力有关，可以找些自己比较赶兴趣的事做做也是个很好的办法。
哪方面让你感到压抑？为什么有压抑感？找找原因，想法解决，旁人的经历不一定适用你，大家活得都不轻松，也许快乐面孔下也是压力满满。凡事想开点，反正每天早晨天都会亮，再难过，日子也还是一天天都过来了，又没被羁留在黑夜里永远看不到太阳，想想身边那些不断逝去的生命，该庆幸自己比他们幸运啊。
1.要发现问题，心情压抑的原因是什么？找出问题。
2.接受问题，问题已经存在了，我们首先接受它
3.解决问题，如果压抑是因为爱情，那就想办法解决，因为事业，就努力找方向。
4.提示自己自信。你本来就是很好的，有缺点也有优点，存在就是合理的，只要你做，总会有好的结果。
5.做一些让自己开心的事，看积极向上的电影，出去运动。
到外去转一转，或者是去 旅游 ，看海看天看大川，游山玩水，放松心情，忘记烦恼，融入大自然之中。
本人可以治愈，变得轻松。
在如今这个飞速发展的 社会 里，竞争日益激烈，每个人心里都很压抑的，关键还是需要自己去调整，想想是所为何事而压抑，有办法就解决问题，对于当前没办法解决的事，那就先调整心态，比如可以去跑步
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。好好学习知识，总会有用的。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
我知道你最近也很累，再坚持一下你已经做的很好了，别听别人瞎扯。要心地善良，要温柔活着，要对得起自己说的每一句话，别成为别人心头落的那一朵雪花，别质疑自己的能力，别放弃自己的热爱， 加油！
大家都有一段黑暗的日子，就是会突然觉得活的好累，生活处处不如意，没有人理解你，你也找不到一个可以说说话的人，大家都很忙，哪有人会关心你的情绪呢，你提及一嘴好累，身边亲近的人都说，哎，别矫情了，谁不累啊！
你撑了很久很久的坚强一下子就崩溃了。
其实，不被别人理解才是生活的常态，大家的节奏不一样，如果有人跟你抱怨生活有点累，你一定要抱抱他，告诉他没关系。并不是说没关系，生活就会真的好起来，而是，当你学会安慰别人的时候，你才会安慰自己。
为什么我们总是被说一到晚上就活的矫情？
夜深人静就要去睡觉啊！瞎想什么呢。
可是，失落的人，心里有一个圈，里面住满了羊，数了一遍又一遍，我知道羊很多很多，可是弄丢一只，也会很难过的。
真心不是矫情，我只是在等我的羊回家。
也只有在晚上，你突然发现你活的才像自己，你不必讨好任何人，有的人追剧，有的人吃夜宵，有的人胡思乱想，只有这一刻，活的安静而热闹，活的痛快淋漓，成年人的衣柜里，谁还没几幅面具呢，闹钟一响，就开始从柜子里挑，今天扮演哪一种开心呢，这幅努力向上的青年面相挺好，要不，就这幅吧！
下了班，摘了面具，你活的多自在啊！可是，有一天，你也害怕，下了班，站在镜子面前，怎么都摘不掉面具，翻遍了所有的衣柜，找不到自己那副真实的面孔了。
别把自己逼的那么累，别给自己制造那么多焦虑，人比人，那不得气死人啊，咱就吃好自己的阳春面，不惦记别人的牛肉面，盖头比你好看点能咋滴，咱慢慢来，不着急，总有一天，鸡腿饭会有的，牛肉煲会有的，糖醋里脊会有的，时间一定会一口一口把你喂成小胖子。
想想现在，是不是比从前好了很多，知足一点，努力一点，三步并作两步，确实快，可是也容易劈叉啊，成年人下个一字马，多疼啊，只要你真心愿意生活，生活也不总是为难你的，偶尔还是有惊喜的。
人间很值得！
心里压抑一定要即时的释放，久而久之会加重成抑郁症的，其实人的心里是很强大的，有时候一定要学会自我调节，或者通过运动调理心态，心里压抑我觉得很多时间还是心里承受能力有关，可以找些自己比较赶兴趣的事做做也是个很好的办法。
哪方面让你感到压抑？为什么有压抑感？找找原因，想法解决，旁人的经历不一定适用你，大家活得都不轻松，也许快乐面孔下也是压力满满。凡事想开点，反正每天早晨天都会亮，再难过，日子也还是一天天都过来了，又没被羁留在黑夜里永远看不到太阳，想想身边那些不断逝去的生命，该庆幸自己比他们幸运啊。
1.要发现问题，心情压抑的原因是什么？找出问题。
2.接受问题，问题已经存在了，我们首先接受它
3.解决问题，如果压抑是因为爱情，那就想办法解决，因为事业，就努力找方向。
4.提示自己自信。你本来就是很好的，有缺点也有优点，存在就是合理的，只要你做，总会有好的结果。
5.做一些让自己开心的事，看积极向上的电影，出去运动。
到外去转一转，或者是去 旅游 ，看海看天看大川，游山玩水，放松心情，忘记烦恼，融入大自然之中。
本人可以治愈，变得轻松。
在如今这个飞速发展的 社会 里，竞争日益激烈，每个人心里都很压抑的，关键还是需要自己去调整，想想是所为何事而压抑，有办法就解决问题，对于当前没办法解决的事，那就先调整心态，比如可以去跑步
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