Question

儿童缺钙吃什么食物能补钙效果好？

Answer 1

宝宝缺钙可以多吃一些含钙的蔬菜和水果，通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状如：失眠、抽筋、腿脚麻木、腰酸背痛等效果是比较明显的，适合成人补钙服用小孩补钙的话，奶制品是最好的，因为奶制品是钙含量最高的食物，而且口感比较好，小孩容易接受。比如说各种纯奶、酸奶，另外还有奶酪，除了以上这些食物之外，虾皮当中的钙含量也是比较高的，所以可以适当的吃一些虾皮，比如说面条时可以适当放一些，或者说这混沌的时候也可以适当的放些，另外麻酱当中的钙含量相比其他食物来说也比较高，所以以上三种食物建议宝宝适当多吃一些，除了钙含量高以外，它们其他的营养元素也是比较多的，平时适当的食用对自身的身体性有一定的好处的。当然，对于中重度缺钙的宝宝来说，食物作用当然是有限的，必要时还应该服用一些钙剂。

Answer 2

儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物: 一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。 二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

Answer 3

给孩子补钙，最常见的就是从食物中来补充了，例如豆制品、鱼虾贝类海鲜、绿叶蔬菜、坚果和黑豆等等，但按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量还是不够的，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。像汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片就很适合给孩子补充，含钙量和吸收率也都非常优秀。

Answer 4

麻酱，牛奶，多晒太阳，都是孩子补钙最好的方法，尽量不要使用药物

Answer 5

答：孩子在生长发育的阶段，要长高、长身体，就需要大量的钙质，当然就需要补钙。中国营养学会推荐4-10岁儿童的每日适宜钙摄入量为800毫克，而全国营养调查表明，学龄儿童每天充食物中摄入的钙量都不足350毫克