孩子睡不好直接影响发育,哪几个睡眠误区,家长要避开?
孩子睡不好直接影响发育,哪几个睡眠误区,家长要避开?
误区一:不正确的入睡方法
许多父母会选用抱睡、奶睡、摇睡等形式去哄孩子入睡,这个方法确实非常非常容易哄着,可是隐性的危害也不容小觑。如果是抱睡得话,通常都是落地醒,家人很有可能要等孩子深度睡眠情况才可以学会放下。这样不但家人累,还会使孩子培养不太好的作局宽息习惯。
误区二:熬夜
淘桐租亮妈身旁也有不少熬夜的孩子,每晚11、12点,还分毫没有睡意。父母也不在意,认为只要孩子睡觉的时间够就行了。孩子要想发育好,空有充足睡眠时长还远远不够。要记住,孩子晚上去休眠状态下,中枢神经系统释放出来的儿童生长激素是白天3倍。并且儿童生长激素一般都是在入睡后1儿时逐渐进入高峰时段,而在这个时间段是夜里11点到凌晨1点。所以家长们要协助孩子培养健康的作息,能够大白天睡得少一会儿,让孩子夜里早点睡。
误区三:开着灯睡
淘淘小时候夜里就需要开着灯型备睡,后来慢慢帮她戒掉了。假如屋子里阳光照射太强话,孩子就会越来越异常兴奋,无法入睡。此外,孩子的视中枢神经系统仍在生长发育中,假如睡觉时开着灯,就会危害孩子对白天黑夜的区别。最后容易造成孩子睡觉时间减少,进而影响到孩子的发育正常。有这样的习惯的孩子,父母可以慢慢改正了。
误区四:太早趴睡
大家说孩子小时候多趴趴,对生长发育有益处。不过睡觉时就不能让孩子趴着睡觉了,这是一种很可怕的睡觉姿势,特别是还宝宝不会翻身的孩子。由于孩子年纪还小,趴睡非常容易室息,还可能造成卒死。家人一定要多关心孩子的睡觉姿势,假如趴着睡觉了,立即协助孩子调整好。