Question

准爸爸备孕需要注意哪些事项？

Answer 1

备孕期间，男性应该多吃哪些食物呢？

1、高维生素的食物。多吃富含维生素的绿色水果和蔬菜，可以提高精子的质量，增强静子的活性。例如西红柿、橙子、菠菜等。
2、高锌食物。例如核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类食物，还有海鲜类食物，都是含锌量比较高，可以提高静子的活力。
3、高jing氨酸食物。Jing氨酸是精子蛋白的主要成分之一，可以促进静子的运动机能，例如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都富含精氨酸。
最后，还要注意的是，精~子的生长周期大约是三个月，所以最好提前3个月进行备孕。