Question

女生经期到底能不能做运动？

书上说最好不要，但是我运动了也没觉得有什么不舒服啊。会不会对健康有潜在的伤害？或者说怎样运动，多大的运动量比较适宜？

Answer 1

没有拉 就是怕你一做大运动就越多
而且怕大出血

Answer 2

可以适当地运动，
不过每个人的身体体质都是不一样的嘛。
经期肚子痛的话想运动也运动不了啊。

Answer 3

能，但不要剧烈

比如打乒乓球可以

长短跑不可以

Answer 4

应该是做适量的运动，不要做剧烈运动。
比如散步、做操这些都没问题，短跑、长跑就不要了

Answer 5

1．忌游泳宜慢跑
2．忌参加比赛 宜跳舞
3．忌运动时间过长 宜运动量小的球类
4．忌运动项目剧烈 宜进行健身操
5．忌雨天运动 宜运动至微汗为止
6．忌运动时席地而坐 宜运动时下半身保暖
7．忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚宜运动后睡眠充足