Question

成人一天正常食量是什么

Answer 1

不是减肥 是正常人食谱 给你发一个
早餐：面包一个（100g） 豆浆一杯
上午零食1小包 或者水果一个
中午：米饭2两不到 菜和肉正常小盘子一盘
下午加餐：冰激凌一个或者水果一个
晚餐：米饭1两 菜和肉正常小盘子一盘
晚上看电视：吃一点瓜子什么的

这是我妈妈一天的食谱 很正常的 她166 92斤 蛮标准 毕竟50岁的人了 我一直说她吃的多 其实坦白讲 她吃的很正常。。这是一个不减肥的正常成年女性的饭量 当然我妈妈新陈代谢特别好 我觉得她吃什么都不胖

Answer 2

一个正常人一天八杯水，三餐的饭量好像是1.5KG左右吧

Answer 3

16－60岁健康非重体力男女通用简算法：

女性每公斤/日粮4克内。菜量3克内。

男性每公斤/日粮6克内。菜量4.5克内。

再严格，不但男女有别，同时还要参照体重

水果另算，自行设定。

　什么大卡什么热量，多数人依然糊涂，不如这算法实际容易。

另外，干粮计算，可参考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克

　科学证明，人可以少吃不可以多吃，多吃隐患太多。自己查找答案。