Question

喝了咖啡会睡不着吗？

Answer 1

咖啡因可以干扰与睡眠有关的系统之一。我们何时睡觉、睡多久，都是由调控日夜节律的系统和自我平衡系统所管理。  

研究人员表示，咖啡因可以阻拦adenosine受器的作用，这是睡眠时自我平衡的主要化学讯息。  研究人员建议多次饮用、低剂量的咖啡因，将更可以达到提神的效果。

喝茶会影响到睡眠，主要原因有兴奋和利尿两种情况。而茶会让人兴奋又有两种情形：  一种是对所有的茶都一样敏感，只要是茶的刺激性高，到达一定量就会有影响。  一种是对於某些茶会敏感，例如我对金萱就很过敏，如果并堆一成的金萱，喝了一口马上疯掉！  

如果对所有茶都一样会敏感的人，可以考虑发酵度高的茶(茶汤红色、如果太浓，冲淡检视一下是不是红色的，黑的颜色是焙火重)，这样的茶比较不会影响睡眠。发酵度高，苦涩的程度就会减低。潽洱茶，一般喝的发酵度都高，喝青潽洱的人少，且货源稀少。

但是，并非所有发酵度高的茶就温和，有的潽洱放了20年，力道还是很强；青茶系有很多茶发酵度高，甚至陈年都会使人晕眩！所以比较好的方法是，喝了茶，会茶醉的(刚开始时会有点晕、或心脏跳得比较强、或有点想吐)，那些茶就会影响睡眠！

Answer 2

喝了咖啡会睡不着的原因是：
咖啡”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。
它是一种较为柔和的兴奋剂，可以刺激人的神经，使人兴奋，并有提神的作用.通常是在1小时左右，咖啡的有效成分就会进入了我们的体内，这个时分人体开端进入振奋期，人体的精神状态也进入高度振奋。影响睡眠。咖啡利尿可治便密,但会使人钙质流失的比较快,咖啡可使人血压上升12小时冬天可多喝咖啡取暧,也就是说他上火，喝多了会口腔溃疡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，甚至产生亢奋，神经质，自然影响睡眠了。所以必须适量饮用咖啡。 咖啡中的咖啡因，是否有很大的影响，要因人而异。
喝咖啡睡睡不着觉这个是正常现象，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。
　　1、快速睡觉法
找一些自己特别容易犯困和不感兴趣的事情，有一些人一看书就犯困，可以尝试在床头放一本自己毫不感兴趣的书，却跟自己工作有一些关系的书，看一小会就睡着了。
2、少想事情，静心就能快速入睡。
3、听点音乐。

Answer 3

喝了咖啡会令人兴奋，是难以入睡的：

“咖啡”在希腊语中“的意思是“力量与热情”。
它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。
但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉。
因为，咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。
喝咖啡睡不着觉这个是正常现象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小时才能进入睡眠，所以睡觉前的4个小时一定不要喝咖啡，这样不但对身体不好，也会导致第二天精神不佳。
正确的咖啡饮用方法是：
1、每天喝咖啡不应过量: 普通喝咖啡以80-100cc为适量，有时候若想连续喝三、四杯，这时就要将咖啡的浓度冲淡，或加入大量的牛奶，不过仍然要考虑到生理上需求的程度，来加减咖啡的浓度，也就是不要造成腻或恶心的感觉，而在糖份的调配上也不妨多些变化，使咖啡更具美味。趁热喝是品美味咖啡的必要条件，即使是在夏季的大热天中饮热咖啡，也是一样的。
2、要选准饮用咖啡的时间：
最好在早餐和午餐后饮用咖啡，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂肪食物，也不会像空腹饮用那样对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后饮用咖啡，否则影响睡眠。

Answer 4

Answer 5

这个得看人了，有的人喝咖啡甚至会更容易睡。一般人喝咖啡都会兴奋一点的，建议在临睡的前三个小时内不要喝，以免难入睡