长期长时间玩手机会造成什么严重的后果？
长期长时间玩手机的严重后果会导致视觉疲劳和斜视线、痤疮、颈椎病和下巴下垂、黑斑等。
1、 视觉疲劳和斜视线
无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。
他说：“当我们长时间盯着手机时，眼睛每分钟只眨4至7次，但在正常情况下，我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。”但格伦称，只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。
2、 痤疮
英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示，长期使用手机会引发皮肤问题，出现长痘的情况。她解释道：“手机携带了大量细菌，当你打电话时，面部皮肤不仅直接接触了细菌，而且还会分泌汗液甚至出油，引发粉刺问题。”
对此，专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称，一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外，如果是容易长痘的肤质，还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机，以达到消毒的目的。
英国著名医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施，她推荐人们使用含有水杨酸产品，一周使用两次清洗面部即可。艾玛说：“痤疮不仅仅是因为皮肤脱水，它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。”
3、 颈椎病和下巴下垂
颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。
如果患有颈椎病，简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧，并将左手放置颈肩处，将头部缓缓向右拉伸。同样，以相同方法拉伸左边。早晚各做5次，就能有效改善颈椎问题。此外，运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。
此外，长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，时间长了可能形成双下巴，呈现出与年龄不符的老态。这时，就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物，这些可以令肌肤重返年轻。
4、 黑斑
人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似。因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此，专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。
扩展资料
玩手机超过半小时会口臭。《日本 news-postseven》新闻网6日援引该国口腔专家的话称，要防止此类口臭，需要进行口腔运动。
据报道，日本口腔专家中城基雄表示，民众看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。同时，如果民众看手机时与谁也不说话，下颚不动也无法刺激唾液分泌。唾液不足的状态如果维持30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
为防止看手机时口臭，中城建议民众进行口腔运动，如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次、舌头舔嘴唇左右两边各12次等，这样口腔就会分泌唾液。
参考资料来源：人民网--当心！长期玩手机会令人变丑早衰
参考资料来源：人民网--万万没想到：长时间玩手机居然易口臭
2020-01-02 · 呵护健康 比您更关心您
青岛天道中医
过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看手机，都会增加下巴皮肤的下垂。所以，各位爱美的女性不想变成“双下巴”，就要克制自己使用手机的频率和时间了。
其次，手机显示屏上的文字小，读起来费力，人们会下意识地眯眼看，时间长了就会在眉间眼角形成皱纹。
2、挤压脊柱
很多人用手机时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。
3、诱发皮疹
通话时，手机屏幕会变烫，加之手机上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。
4、伤及听力
很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。
5、干扰睡眠
笔记本和手机易发出干扰人体睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的光线。
6、影响社交
过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。
7、损伤视力
研究显示，现代人平均每人每天看150次手机，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。喜欢玩手机的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。
有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。
深夜本就到了睡眠的时刻，人体的各个系统理应得到休息，如果这时身体还在运动，循环系统还在运作，长此以往就会导致体内的激素分泌异常，致使内分泌紊乱。明显的症状可能是脸上长几个痘，严重的话，糖尿病等代谢性疾病会找上你。
长时间低头看手机 颈椎伤不起
长时间低头看书、看手机是颈椎病年轻化的重要原因。人在低头时，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的还可能导致患者突发中风。
因此，建议大家养成良好的坐立姿势，尽量减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。同时，可做一些仰头耸肩的动作舒缓颈椎部紧张的肌肉。像游泳、打羽毛球等运动也可缓解颈椎病。
半躺姿势玩手机 伤腰椎没商量
人体半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
因此，建议大家在床上看书时，可以选择正确的坐姿端坐，后背不要倚靠，最好不要躺着看书，那样不仅伤眼睛，颈椎也会有一定的牵拉，引发颈椎不适。
长时间低头玩手机 小心颈纹“爬升”
低头玩手机时，人的脖子承受的压力较平常较大，脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂。低头挤压的姿势会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中，容易增加颈纹生长的程度。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛。
跟手机“腻歪”太久 可能皮肤过敏
有些人接触手机会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而手机表面大多由这些材质制成，因此手机很可能变成过敏源。另外，接触手机是对皮肤的一种刺激，与手机“腻歪”久了，随着机身温度的升高，会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。
盯手机时间太久 诱发近视和干眼症
现在的孩子大多是独生子女，“电子保姆”陪伴时间较长，好多孩子都是通过看电视或者玩手机、玩ipad、打电子游戏等方式来打发时间。孩子长时间近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。
盯手机久了，眼泪也控制不住了，这是干眼症在作怪。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。因此患者应该严格控制盯屏幕的时间，应该做到工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。
手机拿久了 小心腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎，年轻人占大多数。他提醒大家，不要贪玩触屏手机或平板计算机。如果一定要玩，应避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。
跟手机在呆久了 人都变“傻”了
自从有了手机，是不是一些经常拨打的号码都记不住，连提笔忘字都要求助于手机呢？你也许已经成为一个“数码痴呆”了。长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。
在人脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博、看朋友圈等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，主要还是控制自己的行为，让手机离自己远一点。
希望大家经常了解一些这样的危害后果，避免造成疾病缠绕并且在日常生活中，也要注意全面的进行调理，以免造成意外影响到颈椎，平时大家需要注意合理进行保健，避免长时间的玩手机造成内分泌紊乱，而且长时间的抬头不起，还会造成颈椎病。
