Question

怎样提高精子质量

怎么提高精子质量，吃些什么可以有效的提高精子质量？

Answer 1

男子想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量
性交频度没有一定之规,只要不感觉疲劳即可,一般每周1--2次

Answer 2

第一个就是养成良好的生活习惯。
男性的精子质量与肾气是十分相关的，但是男生的很多生活习惯都容易使肾气流失，导致肾虚。主要包括以下几种，比如，熬夜、过度纵欲等，这些行为都可能使男性的肾脏发生病变，从而影响其精子的质量。因此男性一定要良好养成良好的生活习惯，按时休息，戒掉不良嗜好。
第二个是多运动。
男性日常增加运动量，可以加快身体的血液循环，让自己的身体健更加的健康。而且多运动走路的话，可以多刺激脚步的穴位，尤其是肾经，因此对男性的肾脏有很大的益处。
第三个是保持良好的心态。
现在男性的生活压力和工作压力都比较大，就会使男性的情绪不稳定，且容易烦闷生气。这样非常的伤肝肾，因此男性一定要调整好自己的心态，保持乐观积极，也对自己的身体健康有很好的帮助。
第四是饮食上注意。
很多人都有很多都有吸烟喝酒的习惯。因为都会对男生的身体不同程度上造成损伤，应该及时的戒掉。且食疗是十分简单有效的滋补的一种方式，比如我们平时常吃的五谷杂粮，就是养精的佳品，可以帮助男性恢复元气。

Answer 3

可以适当吃些枸杞，韭菜，牛羊肉，动物内脏，黑米黑豆，木耳，等等。另外，也可以用自然健康组合，这个效果快。

Answer 4

病情分析：从你说的情况看，男人精子质量低可以通过体育锻炼，饮食调理和用药调理，提高精子的质量啊指导意见：你好，建议你放松思想，每天多跑一跑步，打一打球，多吃些多吃些韭菜、海参、鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉、松仁、核桃、芝麻等食物，也可以吃些紫河车、何首乌或回春如意胶囊等药调一调

Answer 5

精子的质量决定了受精的过程，想要提高精子的质量首先要调整生活方式，戒烟戒酒，远离辐射以及有害的物质，避免生殖器的局部高温发热，平衡的饮食，吃一些有利于增加精子活动力的东西，例如微量亢素锌，硒等。同时还要控制体重，避免过度劳累。要禁用一些药物，找正规医院男科医生，让医生推荐一些对精子有好处的药物，不能盲目的用药，避免自己受伤。