Question

没有耐心脾气还差的人，该如何控制自己的情绪？

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Answer 1

1、时刻提醒自己不要发脾气。在《自控力》这本书中的表述便是：“如果没有自我意识，自控系统将毫无用武之地。如果你想有更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先你得知道，什么样的决定需要意志力。”时刻提醒自己要控制住自己的脾气，因为就像在《思考，快与慢》里面的作者说道，我们的大脑其实有两个系统，一个是依靠直觉的系统，一个是深度思考的系统，我们往往会懒得发动我们的深度思考系统而用直觉来作答，表现在我们生活的方方面面。因此，你要努力发动自己深度思考的系统，时刻提醒自己在某一个时刻或者时时刻刻不要生气，因此你就可以尽量做到自控。

2、 胡适说：“生气是一种破相。”，因此，我们更需要去反省自身，孔子说的：“吾日三省吾身”这句话简直就是真知，在一天过后，你必须要去反省自身到底有没有哪些时候是刺伤了别人，然后尽量去弥补，比如说在微信上和被你伤害的人聊一聊，说一下对不起，记住，要真诚，相信别人也一定会原谅你，你也会因此受益良多。