每天吃什么东西最有营养?
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需要根据你自身条件搭配看你是比较缺什么？
一般的都要荤素搭配，在外加点盖片和水果！
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那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
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多吃纤维类事物对胃肠消化不好的人比较好，比如玉米，但是也不能绝对的对待
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动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
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要不挑食，五谷杂粮、水果蔬菜都吃，就是最有营养的了。
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