Question

作息严重不规律怎么办？

Answer 1

作息时间不规律，最大的危害不仅仅是因为自己精神上不能获得满足，不能做自己喜欢的事；更大的是对自己身体的伤害，失眠，让自己身体越来越疲乏，因日夜颠倒，身体免疫力差，黑眼圈，肥胖，心悸，等一系列亚健康状态。严重者，还有可能导致猝死。

所以，，要学会合理地增加自己休息的时间，让自己不要过度劳累，平时别人请求自己帮忙做事，自己能够力所能及帮助别人的事，尽量帮忙，但是自己办不到，也不要硬逞强，免得自己累倒了。

Answer 2

最健康的作息时间表对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30岁之后都会一一报偿回来，监督自己和他一起养成好作息吧，不熬夜、不暴饮暴食、不吸烟、多运动，这才是健康生活的真谛哟！！！

Answer 3

如果工作情况造成的作息不规律，就要考虑更换工作了;如果是自己造成的，就要想办法克服，使之恢复正常

Answer 4

这个我觉得你应该要有毅力，然后制定计划按计划去执行，慢慢就可以把作息调整过来，不然久了对身体可不好。

Answer 5

经常上夜班熬夜导致作息不规律，又想要减肥该怎么办呢？