Question

工作很忙没有时间出去健身，有什么可以利用零碎时间锻炼的方法？

Answer 1

最简单的就是下载keep，准备好瑜伽垫，碎片时间可以充分利用起来，有条件的话，也可以买一些健身器材。最重要的是要坚持

Answer 2

跳绳，俯卧撑，波比跳，都可以的，每天只要有零碎的时间，就可以做做

Answer 3

锻炼有很多种，不一定要去健身房或者公园什么的，每天睡前睡后做适当的仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑和别的什么的就可以了，也可以自己买些健身器材

Answer 4

方法有的是，俯卧撑，每天60个，深蹲12分钟，平板支撑5分钟。每天坚持，比健身更合理。

Answer 5

全身拉伸，下蹲，方法多得是，或者靠墙站也可以，一有空就可以做，还可以缓解久坐的疲劳