Question

孕妇可以吃大豆吗

Answer 1

孕妇可以吃大豆。
大豆中含有丰富的维生素、钙、铁、磷等矿物质。而且大豆中还有丰富的蛋白质，能够供给人体所需要的营养成分。适量的食用大豆可以提高人体的免疫力，增强营养，还能够起到防止血管硬化。
大豆是十分常见的食物，营养也非常的丰富，这种食物在饮食之后，会能够达到宝宝生长所需要的营养成分。在这期间还可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，来促进胎儿的生长和发育。

Answer 2

可以适当的吃一些。大豆是一年生草本植物，是世界上最重要的豆类。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。孕妇吃大豆的好处：
　　提升免疫力
　　大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃大豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
　　强健器官
　　大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
　　阻止氧化
　　大豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

大豆一般包括黄豆、黑豆、青豆，大豆富含大豆磷脂、亚油酸、氨基酸、钙、磷、蛋白质等营养物质，可以为孕妇提供人体所需的营养物质，还可以增加孕妇的免疫力，可以起到防止血管硬化的作用。但是大豆也不能吃太多，吃太多的话可能会引起腹胀、消化不良等症状。建议吃豆制品类的食物，一定要煮熟才能吃，没熟的大豆可能会导致孕妇拉肚子、恶心、呕吐、发烧等食物中毒的反应，而且千万不能吃多，同时要注意一些禁忌。多摄取一些马铃薯、玉米、花生、蜂蜜等含有维生素b6的食物，可以减轻孕吐，还可以对胎儿的生长发育有帮助。