减肥最快的运动是什么？燃脂效果好的有吗？
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第1点减肥最快的运动当然是跑步的，通过跑步的方式能够让你快速的燃烧脂肪，达到很好的这种瘦身效果。第2个比较不错的动作就是提拉的动作，通过提拉的动作，可以让你的身体变得很紧实，肌肉迅速的缩缩减少脂肪
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第1点减肥最快的动作当然就是跑步了，通过跑步的方式去刺激肌肉达到很好的这种锻炼效果，第2点就是拉伸的动作能够让腿部的肌肉迅速的缩缩，达到很好的燃烧脂肪的效果。
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个人觉得最快最好的运动是跑步，燃脂效果还是不错的，当然也得看个人体质，适合每个人的运动都不一样
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本人43岁，身高170cm，原来体重154斤，现在144斤，我属于大骨架的，我第一个月跑步23天跑了195公里，瘦了8斤，第二个月跑了18天跑了166公里瘦了2斤，基本都是晚上不吃饭，吃点水果，偶然间还是会大吃大喝，愿我在年前能瘦掉4斤，加油😊
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我是晚上睡觉前跳绳1小时不吃晚饭带着饿感睡觉，4个月了瘦了十斤
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