Question

吃b族维生素能减肥吗？

吃b族维生素能减肥吗

Answer 1

代谢失衡是肥胖的原因之一,而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素. 而维生素B族摄取的不足会导致肥胖。

另外如果你的基础代谢率较低，就会导致整体能量消耗较低，这样你就会比别人更容易发胖，也不容易瘦。提高基础代谢率, ​让你睡觉也可以减重. 维生素B群参与着我们身体脂肪、糖类的代谢，有助于推动身体代谢，帮助燃烧脂肪



为什么现代人容易缺乏B族维生素

从膳食角度来说，B族维生素的膳食来源往往是相似的，它们存在于几乎所有动植物细胞当中。所以，天然食品是B 族维生素的最自然来源。

在种子当中，各种B族维生素都存在于种子的外层，即糠麸和谷胚部分，因此以全谷类、豆类、薯类等食品为主食是获得多种维生素的有效方法，特别是VB1和尼克酸。动物性食品可提供维生素B2、维生素B12和维生素B6，绿叶蔬菜可提供丰富的叶酸和VB2。只要以天然的淀粉类食物为主食，配以少量动物性食品和大量蔬菜水果，就不容易缺乏各种B族维生素。

温饱未满足之前，贫困人群因为食物不足，严重依赖于精白米或玉米等主食，在烹调不当和副食不足时容易发生B族维生素的缺乏

进入小康社会之后，食物供应丰富，但其中的天然食物比例下降，蔬菜水果摄入不足，却大量食用用精白米、精白面粉、糊精、纯淀粉、白糖、精炼油脂等制成的食品，其中所含有的B族维生素非常少。这种低质量的饮食模式，是膳食中缺乏B族维生素的重要原因。

所以胖友们，想减肥，含有维生素b族的食物要添加起来

Answer 2

维生素b族的种类有很多，包括维生素B1、维生素b6和维生素b12等种类，确实有一定的减肥作用。这些维生素b族摄入体内之后，可以加速身体内脂肪、蛋白质的代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。

而且维生素b族不但可以辅助治疗口腔溃疡，还可以预防脚气性疾病，对于失眠、多梦等神经衰弱等现象也有很好的调节作用。

还可以加速肠道内消化液的分泌，改善便秘现象。

Answer 3

"B族维生素家族中的大部分在体内起着辅酶的作用，在能量的代谢过程中扮演着极其重要的角色。尤其是B1、B2和B6。
维生素B1能够促进体内糖类代谢，还能促进肠胃蠕动，改善消化功能；维生素B2则可帮助脂肪燃烧，它是脂肪转化为能量、体力不可或缺的营养素；维生素B6是体内许多重要酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢，维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。想要快速补充维生素B族可以试试汤臣倍健B族维生素片，一片就能补充8种维生素B，轻松又方便。"