对你而言，举重运动最大的作用是什么？
举重是一项体育运动，已经有了很久远的历史，男子举重更是在第一届奥林匹克运动会就被列为了正式项目，而然而到了2000年的女子举重也被列为了正式项目，甚至于现在很多的健身房里面也有举重器材，那么举重到底有什么好处呢?今天我们就来看一下。
1、男子练习举重的好处： 举重是种运动，只要是运动那么对人体都是有好处的，举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明显的增加力量，主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量，而且正确的举重练习还可以对长高有好处的，但是一定要注意正确的方式才行，否则会对长高造成不好的影响，最好是在锻炼到发热的时候最好，在人体发育不完全的时候骨骼之间是软骨最易吸收养分。
2、女性练习举重的好处：在这里我们要注意，女性不是职业举重选手的话主要是通过这种方式来消耗脂肪的，可以有效的保持身材，女性练习举重可以消耗雄性激素，这样可以使得女性更加女人化显得年轻性感，还有就是因为举重的练习可以使得骨盆和会阴处的肌肉变得更加具有弹性和力量，这也使得阴道肌肉得到了强化，可以很好的提高性生活的快感。
举重主要是进行力量练习，也是典型的无氧运动为主，对于改善肌肉质量和肌肉力量有效果，也可以说某种程度上延缓衰老，但无法逆转衰老。因为人衰老的过程中，肌肉质量和力量会衰退，通常是我们说衰老性肌少症，严重影响老年人健康和生活质量，而改善肌肉则可以提高机体的代谢效率和肌肉力量，也对于维持机体的激素水平也有帮助 。因此，留住肌肉可以说就可以保持年轻的体魄。而在改善肌肉方面，除了营养补充之外，最重要的方法就是运动，特别是抗阻力力量练习，比如举重，或借助自身的体重进行的一些力量练习。我们也可以看到，周围一些有力量练习的老年人，他们的身材和体能都要比同龄人要年轻一些，其原因主要是归于平时的一些力量练习。
上面给大家简单的介绍了下男人和女人练习举重的好处，其实练习举重这种力量类的运动好处是有很多的，可以增强血液循环和促进新陈代谢，当然在这里也要提醒大家一下，练习举重最好是有专业的老师教导，以免出现不必要的危险。
