Question

每天吃一点坚果对身体有好处吗？

Answer 1

坚果富含高蛋白，适量吃一些比较好，建议配合蔬菜以及肉类进行营养搭配。

Answer 2

是的，很好，

Answer 3

如果你需要它，那当然是好事。

Answer 4

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：

坚果富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，营养丰富，具有提供能量、补脑健脑、预防心血管疾病的作用。 1.提供能量。坚果食用价值高，含有丰富的钙、磷等微量元素，能促进生长发育，富含脂肪、蛋白质等营养物质，可以为机体提供能量。 2.补脑健脑。坚果内富含氨基酸、多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，可以参与神经细胞的生长，给大脑提供营养，有补脑健脑的作用。 3.预防心血管疾病。坚果内含大量不饱和脂肪酸，可以辅助降低体内的胆固醇水平，能保护心血管。其次，坚果中的多种维生素有抗氧化，抑制氧自由基产生，预防脂质斑块形成。

以上内容由天然食品谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

Answer 5

可以补充一定量的微量元素和矿物质，可以预防或缓解便秘。坚果里面含有蛋白质、微量元素、矿物质、维生素，进食适量的坚果可以补充一定量的微量元素和矿物质。坚果中油脂含量较高，多为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的来源，可以增强细胞活性、增强体质、有抗衰老的作用。坚果类的膳食纤维含量较高，膳食纤维能增强肠道蠕动，因此吃坚果对预防或缓解便秘有一定的作用。