如何判断孩子是否睡眠充足？充足的睡眠对宝宝有什么好处？
孩子每天保证睡眠充足，对孩子的成长发育特别的重要。那么如何判断孩子是否睡眠充足？充足的睡眠对宝宝有什么好处？判断孩子是否睡眠充足最直接的办法就是观察孩子第2天的精神状态。充足的睡眠对孩子大脑发育以及身体发育都很有好处。
孩子睡眠是不是不是充足，其实从孩子的外表状态，就能够很明显的看出来。尤其是孩子第2天的精神状态。如果出现了以下几种状态，就说明孩子可能出现睡眠不足的情况。
1、孩子白天状态不好，无精打采，而且脾气也容易暴躁，总感觉很累的样子，甚至出现了黑眼圈，那么就表明孩子可能睡眠不充足。
2、如果孩子在早上怎么叫都叫不起来，而且在晚上的时候又很早就睡觉了，那么也说明孩子睡眠不充足或者是睡眠质量不好。
3、还有就是从孩子长期身体发育来看，比如孩子的身高不高，免疫力不好，和同龄孩子相比智力明显要低一些，孩子的情绪长期不好等等，都说明孩子的睡眠可能存在不充足的情况。
因此家长一定要注意孩子的睡眠状况，尽量保证孩子有充足的睡眠。因为充足的睡眠，对孩子的大脑发育以及身体发育等各方面都很有好处。
1、有助于孩子长高。孩子能不能长高和父母基因有关，此外和运动，饮食，睡眠也很有关系。孩子长高是需要生长激素的，大部分生长激素是在晚上睡觉释放的。因此如果晚上睡眠充足，生长激素的释放也会充足，从而有助于孩子长高。
2、提高孩子的免疫力。孩子具有充足的睡眠，可以提高孩子的免疫力，让孩子在日常生活中尽量不生病。相反如果孩子睡眠不好，孩子的免疫力就会低下，可能会出现经常感冒，发烧等症状。
3、智力发育好。在孩子睡着之后，脑部血液流增加，有利于促进脑中蛋白质合成和孩子智力的发育。
4、有助于让孩子保持良好的心情。海马体是产生积极情绪的组织，睡眠充足，大脑海马体自然会产生积极的情绪，那么孩子的心情也会好，每天保证情绪高昂。
