如何消除愧疚和罪恶感？
有一句话是:放下屠刀立地成佛。这句话就是说不管你以前做了多少坏事，只要现在认识到了，醒悟了，决心改掉以前的不好行为重新开始新的生活，就是好人。爱护关爱动物是我们人类应该做的，他们和我们一样，都是自然一成员，只是使命不同。我们人类没有权利虐待它们，相互和谐各尽使命。也没必要为过去的行为惩罚自已，从无知到觉悟就是成长，抛去负罪感用新的意识重新再来。
愧疚，就是你曾经伤害过周围身边的人，或做了对不起他的事，而人家既往不咎，仍然一如既往的对你好，由此，过意不去，产生内疚，人家越是对你的好，就觉得愧疚负罪感越深。
愧疚就是醒悟，知错就改，坦然面对人生。伟大领袖毛主席说过“人不犯错误，是个猪，犯错误不改是死猪”。
认识到自己错了并且有内疚负罪感的人应该是有怜悯之心善良的人，而那些心术不正内心毒辣的小人坏人，它们做了任何伤天害理的坏事也不会感到内疚的，相反可能还会理直气壮牙尖舌利的无理也要争十分。
做过的错事根据错误的程度，受到伤害的大小，适当的做出道歉和弥补。如果失去弥补的条件（例如人已经不在了），就把这份歉疚化作博爱，爱身边每一个值得珍惜的人。过去的要让它过去，不忘记，但也不要总纠结于过去，接受现实，试着与它同在。如果向你说的陷入很大的愧疚和罪恶感，而长时间不能消除，试着多做一些有意义的事情，让自己忙起来，让自己没有时间去过多的思考，过一段时间就会好起来，因为时间就是良药。
人的一生中，大多都曾有过愧疚感感和负罪感。人非完人，更非圣贤，一时冲动做错事，做出不理智的行为在所难免。虐待动物甚至是人，但只要事后能够认识到自己的错误，就仍然还是一个有良知的人，最起码不是残酷冷血之人，还有改过的空间。此时，要说怎样才能消除心中的，愧疚感和负罪感？我觉得最好的办法就是，杜绝此类事情在自己身上再次发生，以及为被你虐待过的人或动物忏悔祈祷吧！
愧疚和罪恶感在人生中都会遇到，这是一种负面情绪，造成的负面效果。
是一种错误的决定造成错误的后果，是一种违背理性的决定而伤害了他人的结果，是一种误判和挫折而产生无法挽回的恶果，是一种无心的或不经意的伤害，而不足以上升到法律的惩戒行为因果……。
这些愧疚和罪恶感，来源于一种人心善良的本性，一种来自于人性的良知，一种来到于人脑良性思维的意识…这是产生愧疚和罪恶感的前提，也是一种正面情绪所作出的反应。
于是，我们要真诚地去道歉，还要积极地弥补，更要诚恳地去挽救和消除消化这种后果，用以达到心灵的慰藉，内心的安抚…。
由此，我们可以增长人生的阅历，丰富做人作事的经验，避免处理事情的过错，减少工作和生活中的失误……。
如此的忏悔和努力，愧疚和罪恶感可以随着岁月慢慢消除…。
我是慢步夕阳老吴：人往往在冲动时容易犯下错事，这种错会让你感到遗憾，愧疚，甚至有最恶感。这就警示我们平常生活中遇事要想后果，这个后果会给你带来什么？避免把事做后让你心神不安。再一就是当你意识到自己做错事的时候马上寻找弥补措施尽量弥补你的过错，这样才能减少你心中的愧疚与罪恶感。
咱又不做对不起人的事。看啥想简单点儿。不用记恨任何一个人。只要人家用着我，咱能帮一下就帮人家。想里简单也没有啥愧疚的。我本身就没人家志商高，大道理我也不懂，我也不做坏事。我母亲我照顾不到，我应该愧疚，其他的没啥愧疚的。
心理彦究员认为：愧疚感也叫羞耻感，它和罪恶感是人类的两种高级 情感 ，只有道德高尚的人才具备。我们要做的不是消除它们，而是借由这两种高级 情感 激发出新生的力量。
什么是羞耻感？ 社会 心理学告诉我们 ：
