喝咖啡怎么才能不影响睡眠?

 我来答
莉莉不爱哭09
2022-09-16
知道答主
回答量:14
采纳率:0%
帮助的人:3702
展开全部
其实喝咖啡不失眠很简单,答主以前就经常喝美式失眠,但喜欢喝,所以咨询过很多专家,发现做有氧运动是最有效的。可以采用一些有氧运动的方法来促进身体的新陈代谢,快速的代谢掉咖啡因。
运动后,身体会有一定的疲劳感,也更容易入睡。此外,还可以多喝水,促进身体新陈代谢,促进咖啡因的新陈代谢,缓解喝咖啡引起的失眠。建议睡前喝一杯热牛奶。热牛奶富含色氨酸,有助于促进睡眠,有效改善失眠。此外,将脚浸泡在热水中可以加速全身血液循环。因此,加速咖啡因的排泄对缓解喝咖啡引起的失眠也很有效。
另外平时喝咖啡的时候也可以选择一些浓度比较低咖啡,现在星巴克和瑞辛,还有很多其他的咖啡品牌都可以选择浓度。
不仅会上树还会飞的猪
2022-09-16
知道答主
回答量:15
采纳率:0%
帮助的人:1.3万
展开全部
加牛奶少糖,不要放凉
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我们的光芒未来
2022-09-16
知道答主
回答量:2
采纳率:0%
帮助的人:572
展开全部
喝成习惯就不会影响睡眠了喔。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(1)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式