Question

大学生应如何保持身体健康？

Answer 1

1、合理的膳食：想要拥有健康的身体需要做好饮食的调整，合理搭配，保证营养均衡和全面，不可以只吃一种食物，也不可以挑食偏食，否则会出现营养不良，影响到身体的健康，出现免疫力弱，多吃应季的瓜果蔬菜，也可以适当添加瘦肉、鱼肉或者是奶类、蛋类等，不可以过度抽烟或者是酗酒。2、适当运动：每天坚持做户外的运动，比如说跑步、跳绳或者是打篮球、爬山等，刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，可以逐渐增加运动量和运动时间，有效提高身体抗病的能力，保持身体健康。3、规律作息：应该保证充足睡眠时间，晚上11点之前睡觉，按时作息，早睡早起，确保8个小时的睡眠时间，不可以熬夜，因为长时间熬夜会影响到免疫力。4、平稳的情绪：平时需要保持平稳的情绪，尽量避免有太大情绪波动，如果经常抑郁、焦虑或者是紧张会导致免疫力下降，还需要积极向上，注重心理健康。

Answer 2

作息时间
大学生自我安排时间比较多，因此一定要学会时间管理，除了保证学习时间外，大学生一定要安排好自己写休息时间，保持精神充沛，这样不仅可以提高身体素质，还有助于高校学习，大学生可以给自己制定一个作息时间表，按时休息，一般大学宿舍都有固定的熄灯时间，大学生可以根据这个时间安排自己的睡眠时间。总之大学生一定要休息好，要让自己始终保持一个好的精神状态，千万不要过多熬夜玩游戏和看小说，这样长时间下去，对自己身体不好。

饮食
大学生一定要要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，千万不要暴饮暴食。另外，大学生要少吃零食，因为这些食品热量高，身体吸收过多热量，容易造成肥胖等问题，会影响身体健康，同时饭后要适量走动一下，帮助自己消化。总之大学生一定要让自己的身高和体重保持在一个健康状态。
运动
大学生保持适量的运动是非常重要的，这样有助于提高自己的身体素质。建议大学生养成晨跑和夜跑的习惯，让自己的身体得到充分的运动量，提高身体抵抗力。另外，大学期间大学生可以参加一些体育运动，比如打篮球、踢足球等，生命在于运动，养成好的运动习惯，身体素质自然就好了，千万不要整日待在寝室和教室，这样不仅对身体不好，也容易产生心理问题。

Answer 3

每天晚上最迟在11点之前进入睡眠状态，睡眠是恢复精力的最好办法。合理的作息是健康生活的重要前提，很多年轻人仗着自己年轻有资本，晚上不睡觉熬夜，早上起不来，一觉睡到中午。一天的时间消耗一半，晚上继续熬夜，长此以往，身体越来越差。想要改变自己的生活，就要改变熬夜的习惯。

Answer 4

首先，就是保证一日三餐的按时摄入。
其次，早睡早起的规范作息。
最后，要多多进行锻炼，加强身体素质。

Answer 5

对于大学生来说，身体健康非常重要，只有这样才能顺利完成学业，因此大学生一定要有一个好的身体素质。那么我认为大学生可以从作息时间、饮食和运动三方面来提高身体素质，保持身体健康。

作息时间方面

大学生自我安排时间比较多，因此一定要学会时间管理，除了保证学习时间外，大学生一定要安排好自己写休息时间，保持精神充沛，这样不仅可以提高身体素质，还有助于高效学习，大学生可以给自己制定一个作息时间表，按时休息，一般大学宿舍都有固定的熄灯时间，大学生可以根据这个时间安排自己的睡眠时间。总之大学生一定要休息好，要让自己始终保持一个好的精神状态，千万不要过多熬夜玩游戏和看小说，这样长时间下去，对自己身体不好。

饮食

大学生一定要要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，千万不要暴饮暴食。另外，大学生要少吃零食，因为这些食品热量高，身体吸收过多热量，容易造成肥胖等问题，会影响身体健康，同时饭后要适量走动一下，帮助自己消化。总之大学生一定要让自己的身高和体重保持在一个健康状态。

运动

大学生保持适量的运动是非常重要的，这样有助于提高自己的身体素质。建议大学生养成晨跑和夜跑的习惯，让自己的身体得到充分的运动量，提高身体抵抗力。另外，大学期间大学生可以参加一些体育运动，比如打篮球、踢足球等，生命在于运动，养成好的运动习惯，身体素质自然就好了，千万不要整日待在寝室和教室，这样不仅对身体不好，也容易产生心理问题。

总之，大学生一定要吃好、睡好和保持适量运动，做一个身体健康的大学生。