全麦面包热量那么高，为什么还总是作为减肥食品被推荐？
全麦面包里有什么？全麦面包，顾名思义，就是用全麦粉制作的面包。我们吃的叫小麦粉，它只包含小麦种子的胚乳，基本上是淀粉质的。另一方面，全麦面包是由全麦种子制成的 "全麦粉"，比普通面粉含有更多的麸皮和胚芽。它看起来并不那么薄。脂低卡食品1000万，全麦面包成了减重党的第一选择然而？因此，全麦面包比普通面包含有更多的纤维和维生素，不仅为我们提供了更多的营养物质，还能促进肠道蠕动和排便。
而大多数有减肥目标的人都会选择用全麦面包做早餐和晚餐，因为全麦面包的消化吸收速度相对较慢，而且相对来说比较饱。它可以满足控制食欲的需要，帮助我们减肥看到这个地方，你是不是很开心？搓着手准备去购物了？好吧，这是要给萨米泼冷水啊!
全麦粉和相同质量的小麦粉在热量上没有区别。美国农业部在其食品数据库中对全麦粉和小麦粉做了详细分析，发现全麦粉的热量一点也不低，为346卡路里，只比小麦粉少22卡。22卡路里，最多相当于一个苹果的一半热量。低脂低卡食品1000万，全麦面包成为减重党的第一选择然而？那么，全麦面包真的能帮助你减肥吗？即使从原则上讲，全麦面包因其纤维和饱腹感的特性，也为减少身体脂肪提供了令人信服的理由。但事上，具体效果可能非常小。减肥的本质，归根结底是 "管住嘴，迈开腿"。当赛说 "闭嘴 "时，他的意思不是简单的 "少吃 "或 "不吃"，而是选择吃。用高质量的膳食取代过度加工的食物。全谷物是高质量饮食的一个重要组成部分。
更重要的是，研究发现，如果我们长期吃全麦食品，可以帮助我们的身体调节内分泌，控制血糖指数。这不仅有利于预防糖尿病，而且对长期保持体重也有一定的作用（前提是我们要适量饮食）。这也表明，全麦面包可能不会帮助我们减肥，但如果我们成功减肥，它可以帮助我们保持体重。因此，全麦面包确实是更健康的选择。
