Question

晚餐吃得太晚，会给身体带来哪些危害？吃晚饭的最佳时间是几点？

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Answer 1

一日三餐对于我们来说是非常重要的，在很多的人看来饿了就吃，不饿就不吃，这是不对的，三餐要按时吃饭才能够保证我们的身体健康。而且这三餐也不是自己想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃。我们经常说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，现在的年轻人因为工作比较忙碌的原因，似乎把这个顺序给颠倒了，晚上本来应该吃少的，但是却大雨鱼肉的吃起来了。

一：影响自己的睡眠。

一般来说我们晚上十点左右就应该睡觉，这是一个正常的休息时间，但是现在很多的人都会熬夜，所以吃饭的时候也比较晚，晚饭吃的太晚的话很容易影响自己的睡眠，本来吃过饭休息一段时间正好消化消化睡觉。吃得太晚都来不及消化，就躺床上睡觉很容易给胃部增加负担，影响自己的睡眠。

二：引发肥胖。

为什么我们说晚餐要吃少呢，是因为这个时候我们的身体能量需求不大，吃得太多的话会导致能量过剩。对于减肥的朋友们也是晚上一定少吃，或者是不吃。忙碌了一天的年轻人晚上终于有点时间，追追剧吃吃美食，大晚上吃那么多食物，还不能及时的得到消化，就很容易引发肥胖。

三：最好在6点到七点吃。

吃晚餐的时间最好是在6点到7点的时间段吃，这样到自己睡觉还有四个小时的时间让自己消化消化。吃过晚饭之后不要立马睡觉，也不要吃得太晚，总之吃过饭后过两个小时再睡觉。

生活饮食自律，我们的身体才能保持在健康的状态中，尤其是在现在这个浮躁快节奏的社会中，更要保持自律，按照自己的生活习惯来，要时刻记得身体是第一位的。

Answer 2

1晚餐吃得过晚，食物还没有消化就进入睡眠状态，往往是增加了肠胃的工作负担，不仅夜间容易出现胃食管反流，久而久之还可能会导致慢性胃病出现，这包括了胃炎、胃溃疡等等。
2肥胖：晚上的活动量原本就比较少，特别是白天工作劳累的人，吃完晚餐之后只想要在家休息，运动量明显降低。
最佳时间应该在晚上6点-6点半完成

Answer 3

晚饭如果吃得太饱，会加重我们胃肠道的负担，可能会引起我们消化不良或者是产生便秘的情况；我认为吃晚饭最佳的时间应该是五到六点，吃完晚饭之后进行适当的活动，在睡前，我们的食物都已经消化的差不多了，这样更有助于我们睡眠。

Answer 4

不利于消化，会出现肠胃疾病，也会导致胃炎，或者是胃溃疡的情况，还会引发心脏病，或者是冠心病。最佳的时间应该是在晚上的5:00~7:00左右。