Question

胖了瘦不下去了怎么回答？

Answer 1

身体发胖瘦不下去，可能是运动的少，饮食方面有问题或者是身体湿气较大。
1.如身体湿气较大建议患者先去除体内湿气，可以喝一些薏米水，每天养成泡脚的好习惯，也可从饮食方面注意，每日少食多餐切不可暴饮暴食，少食辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天在配合饮食多做一些有氧运动。
2.胖起来的时候很容易瘦下来的时候是需要一个长期的过程，很多人的肥胖是因为暴饮暴食，吃的比较多，饮食方面不加控制所造成的，所以说一定要在日常的生活和饮食当中进行相关的调整，要做到少吃多餐，要细嚼慢咽，坚持锻炼身体才能够有效果。
3.需要找到适合自己的减肥方法。在经过一段时间的锻炼后，如果不能成功减肥，请看看身体状况是否适合现在的运动。一些肥胖者不一定适合慢跑，过度的慢跑会使他们受伤，如果试着每天快走一小时，心率也能达到有氧运动范围，同样可以减肥，也不用担心快走伤人。此外，通过运动减肥，可以推荐2-3个运动项目交替进行，这样可以避免运动后产生逆反情绪，还能让运动减肥的效果更好。