Question

如何练瑜伽

Answer 1

练瑜伽技巧如下：

1、练习好瑜伽是要对瑜伽感兴趣。都说兴趣是最好的老师，只有你对瑜伽真的热爱，你才能在日后的联系中坚持下去。可以在练习瑜伽前，多看一些视频或是相关的书籍。了解大概的瑜伽知识，对瑜伽这项运动产生兴趣。

2、练习瑜伽要有专业的老师指导。因为很多人都是没有瑜伽基础的，觉得练习瑜伽无非是几个拉伸动作，照着视频练习就可以了。其实不然因为我们没有基础，如果只是依照视频讲解，没有专人指导很容易动作不到位，拉伤肌肉。所以找一个专业瑜伽馆或是专业瑜伽老师是很有必要的。

3、练习瑜伽需要有合适的衣服。因为瑜伽的很多动作都是要最大限度的伸展自己的身体，如果穿的衣服不是专业的瑜伽服，很容易因为紧绷感到不舒服。过于宽松肥大的衣服，又展现不出瑜伽练习时候的柔美。所以练习瑜伽前，先买一套合适的瑜伽服及其重要。

4、练习瑜伽时候最好找个伴。人都是有惰性的，自己一个人可能坚持不了几天就放弃了。如果在练习过程中找个志同道合的人一起，不仅可以起到监督自己的作用，还可以在一起相互讨论瑜伽动作是否做到位等。

5、练习瑜伽过程中要从简单的基本功做起。随话说磨刀不误砍柴工，这句话用在瑜伽联系上也是适用的。要想练好瑜伽，最重要的就是打好基本功，不能想着一蹴而就。只有基础功练扎实了，后边的高难度动作才能学得游刃有余。

6、最后，练习瑜伽贵在坚持。很多人在练习瑜伽一开始的时候劲头汇成商学院，但是去了没几次之后就不想去了。或者是三天打鱼两天晒网，想起来就去，想不起来就不去，长此以往，根本起不到练习瑜伽的效果。可以每天选择一个固定的时间点练习瑜伽，长久的坚持。