Question

晚上睡眠质量不好，总是心神不宁，怎么办？

Answer 1

在睡觉的时候，总是出现心神不宁这种情况，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，害怕、思虑过多所引起的神经功能紊乱，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，睡眠的质量就会得到上升。

同时患者可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也可以起到促进睡眠的作用，尽量要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。
在日常的生活里，最好多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球、踢球，这些都可以让人产生疲倦感，是可以起到促进睡眠作用的。

在日常的生活里，也有少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以快速的让患有神经衰弱的患者以及神经功能紊乱的患者快速的恢复。